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应用体育手段促进地震灾区学生心理康复【文献标识码】 A 【中图分类号】 R 395.6 【文章编号】 1000-9817(2008)10-0936-02 【关键词】 体育运动；精神卫生；康复；自然灾害；学生 2008年5月12日，汶川遭遇了百年不遇的特大地震，许多学校瞬间被夷为平地，这一巨大的灾难给灾区学生心灵造成了巨大的影响。在抗震救灾、重建家园的过程中，不仅要为学生重建新的校园和美丽的家园，更要对他们遭受重创的心灵进行积极的抚慰，让他们尽快摆脱心理的阴霾，燃起重新生活的勇气。面对生离死别的痛苦和失去亲人、失去同学、失去学校的沉痛打击，用过于书本化、程式化的理论说教可能太简单，也很难起到好的干预作用。但用体育可以努力让学生参与其中，体验快乐，宣泄压力，找回自信，重建信心，可能会起到事半功倍的效果。 1 体育对学生心理康复的作用 1.1 减轻心理压力 体育内容丰富、形式多样，适合各种年龄的学生共同参与。同时体育活动需要全身心地投入，从而使运动中枢处于兴奋状态，以适应激烈运动的需求，这样就会相对抑制其他中枢的兴奋性，从而“强迫”学生暂时忘却心理的巨大痛苦。运动中枢神经的兴奋，引起肌肉快速运动，而肌肉的工作状况也可以通过运动神经传至大脑，进一步提高运动中枢的兴奋性，并释放出能引起精神愉快体验的荷尔蒙，从而抑制由于挫折而造成的焦虑和抑郁，起到转移、分散注意力和放松神经的作用，使学生忘掉那些失意、压抑以及悲伤等不愉快的事情，最终以良好的心理状态去面对挫折，克服心理障碍，减轻心理压力。 另外，运动能够提高心率，促进血液循环，使大脑得到充足血液和氧气的供应，使人感到神清气爽，同时随着汗液的排出，体内积蓄的代谢废物排泄更加通畅，会给人带来一种轻松愉悦的体验。由于体育放纵性、宣泄性、冒险性等特点，使它成为人们宣泄情感、净化心灵、减轻心理压力的最佳途径之一。 1.2 增强自信心 体育活动大多都是以集体为单位进行的，紧张的集体活动可以将陷入悲哀封闭环境中的学生解脱出来，通过集体的感染和引导，使他们忘却烦恼和痛苦，减轻恐惧感；使学生变得开朗、活泼，从而增加亲密感和安全感；增强学生之间感情上的交流与沟通，使学生体验到合作的乐趣和集体的温暖，有利于摆脱猜疑和不信任的消极心理，增强学生的自信心和自尊心，进一步激发奋发向上的高昂斗志。 1.3 增进社交能力 体育运动大多以集体的方式表现，参加运动的过程就是一个与他人紧密协作和配合的过程。如篮球的前锋与后卫之间，田径接力比赛的队友之间，乒乓球比赛的单项与团体之间等，许多体育项目必须通过大家的团结协作才能完成，单靠个人的力量是无法进行的。因此，体育活动为学生搭建了一个融入社会、增进交往和了解的平台。参加体育运动的过程，就是主动积极与他人协作的过程，就是了解和适应新的环境的过程。因此，体育活动将有效地促进学生与他人的协作与沟通，减少孤独感，使个体重新获得集体的认同。认同感的提高可以增强学生的自信心，减轻失去家人的痛苦，提高学生对灾后环境的适应性。 2 应用体育手段时应注意的事项 2.1 内容和形式应适当 体育活动必须能够吸引学生，从内容到活动形式的选择，都要与学生的年龄、爱好、习惯相适应，这样才能更广泛地激发起学生的共鸣，如搬运伤员、紧急救护、重建家园（搬运砖瓦木料）等游戏就能很好地契合灾区的实际情况，通过活动影响和感染学生。教师要全身心地投入活动之中，仔细观察活动气氛和发展进程，充分利用人与人之间、人与群体之间的感染作用，努力营造一种安全、祥和的快乐氛围，使学生的情绪、情感自然地受到积极的影响，并产生相应的良好行为表现。受到感染的学生个体所表现出来的积极情绪、情感状态，反过来又会影响其他学生的心理，从而使某种情绪、情感状态获得扩散和强化。这样多次反复感染，可以对每一位学生产生无形的影响，从而真正达到“润物细无声”的完美境界。 2.2 积极肯定应适时 在对学生心理进行体育干预时，教师要充分利用学生的信任和尊敬这一优势，对学生在活动中的良好表现给予积极的肯定，从而进一步巩固他们的良好心态。在体育运动中肯定方法可以多种多样，公开表扬和鼓励是一种行之有效的良好措施，有时在活动中给予准确的暗示也是一种十分有效的“良方”。教师要随时观察，不断鼓励、强化学生的积极情感，逐渐淡化消极心理，使受暗示的一方从无意识状态向有意识的方向转化。由于暗示不具有强制性，建立在充分相信对方能力和自觉性的基础上，往往能对受暗示一方产生较为深刻的影响。如干净、整洁的场地，优美的音乐，教师准确耐心的讲解，和谐团结的气氛都具有强烈的暗示作用，学生身在其中容易产生愉悦的心境，激发奋发向上的动力。 2.3 转移、补偿应结合 转移是指将针对某一对象的某一种无法实现的情感、意图转移