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老人盖棉被 别超过5斤等老人盖棉被　别超过5斤 张东花 羊毛被、鸭绒被、太空被……各种式样新颖的被子充斥市场。可对很多老人来说,最传统的棉被似乎更受青睐。盖被子是为了保暖,但棉被用久了容易变得厚重,而这逐年累积上来的重量对老人并非好事。 首先,厚重的棉被会压迫胸部,影响呼吸,减少了肺的呼吸量。而且,重压还易造成噩梦,影响睡眠质量。患有肺气肿、心脏病的老年人,肺部受到重压后,不仅噩梦连连,还会加重病情。日本科学家还发现,厚重棉被压盖在身上,不仅影响呼吸,而且会使全身血液运行受阻,易导致脑部血流障碍和缺氧;特别是患冠心病、高血压等心脑血管病的老年人,盖过重的棉被容易突发中风。 其次,被窝内热度较高时,人体散热增加,毛孔大开,如果与室内温度形成温差,起夜时就会受凉感冒;冬天和初春的早晨气温较低,起床后也易受风寒侵袭而致病。 所以老人应尽量选用质轻、保暖性能好的被子。如果一定要盖棉被的话,一定不要盖太厚的,五六斤重就够了。如果觉得不够暖和,可在天气好时把被子拿出去晒晒,晚上就会觉得暖和很多:或者干脆把它拿去“回炉”,重新弹过的棉花通常也会变得轻便和更保暖。 (据《当代老年》2009.11) 保养被子　分清材质 雨　蔷 在寒冬的晚上,一床柔软的棉被会让我们温暖许多。无论您选择传统的棉被、蚕丝被,还是羽绒被、化纤被,都需要了解一些保养常识。 棉花被　多晒多晾,有空要多抖一抖,不可用水洗,如有黄斑出现则已滋生细菌或虫类,最好要丢弃。晾晒时最好是被里面向阳光,一来保护被面的材质,二来让被里直接接触阳光进行杀毒。 化纤被　可置于洗衣机,用中性洗洁剂或肥皂粉洗涤,脱水。应定期拿到阳光下晒。 蚕丝被　每周大力抖动一次,使被胎的内部纤维恢复弹性。不可水洗,可送干洗,或用清水擦拭脏污部位即可。不可日晒,因为蚕丝蛋白会因紫外线影响而变质,使纤维脆化而缩短寿命。如有潮湿情形,置通风良好的阴凉处自然风干即可。 羽绒被　可用中性洗洁剂或肥皂粉水洗,但处理不当也易折损使用寿命,因此建议3-5年干洗一次即可。平时湿气较重时可以平铺在床上,用除湿机除湿即可。每两星期左右置于通风处阴晾一次,即可达到干燥效果。在烈日下曝晒,应在被子上覆一层被单再晒。 (据09.10.30《现代保健报》) 为餐桌穿上漂亮时装 小　辉 耐用PVC桌布　这种新型双层桌布经济耐用,基本摒除了棉桌布和塑料桌布的缺点。其表层是进口PVC材料,粘上油渍后用抹布可轻易擦除:内层为棉织布,附着力增强,不会从餐桌上滑落。双层结构又大大增强了耐用程度和抗寒性能,即使没有暖气也不会轻易干裂。 三层纯棉桌布　纯棉桌布自然朴实,质感清新。虽由纯棉制成,但却因其三层的编织工艺使整张布有亚麻织品那种自然原始的色彩和质感,配上太阳花、月亮神或枫叶图案,更与家庭的气氛相协调。 亚麻混纺桌布亚麻具有返璞归真的质感,与棉混纺后既有柔软的手感,又保留了挺括、透气特点,细密厚实,不缩水、不掉色、不掉毛,图案有蜡染般的效果。 餐桌布置讲究　①最好以白色桌布为主。若是家常聚会或朋友聚餐,可依各人的创意灵感发挥选用恰当的色彩或图案,往往会带来特殊的美感。②餐桌上的小摆设、小饰物能吸引人目光,但切勿搞得太严肃或太繁琐。③桌上的花艺设计要兼顾浪漫与实际。日常用的餐桌,一个小巧的花瓶内插几枝玫瑰,就是一个亮点。若是较正式的宴会则要注意花的种类、造型及颜色,有些花香味浓郁会使菜肴索然无味。餐桌上的鲜花只起点缀和强调作用,不能抢了菜肴的风采,或是体积过大,造成客人不便。 (据09.10.20《老友报》) 有些家电　老人慎用 桑雪琪 甩脂减肥机:一些老年人追求“老来瘦”,有可能会尝试此类电器。其实,不仅甩脂减肥机,不少以振动、抖动方式达到减肥效果的电器,都不太适合上了年纪的人使用。 随身听:有些老年人晨练时喜欢拎个“话匣子”。现在很多随身听、手机、MP3不但能播放音乐,而且可以收听调频广播。长期用耳机对听力有一定的损害,因此老人如果喜欢随身听,最好选择一个带功放喇叭的。 浴霸:浴霸是采用红外线加热,一开浴霸屋里就像开了一盏两三百瓦的灯泡一样。老年人视神经比较脆弱,小孩子的眼部则没有发育完全,在这种强光下待的时间太长,对视力的影响很大。洗完澡后出来,特别是晚上,会感觉很多地方漆黑一片,一不留神还容易磕着碰着。因此有老人、孩子的家庭,浴室取暖不如使用暖风机。 (据09.11.5《晚霞报》) 1