心理健康教育概论—第二讲_认识自己完善自我-baidu.ppt

心理健康教育概论 从前，在一个大森林里。那里住着许多可爱的动物。其中有一只长得十分漂亮的孔雀，可是骄傲极了。她只要看到谁也跟她一样漂亮，就展开自己美丽的羽毛，向别人炫耀自己。?有一天清晨，孔雀精神抖擞地拖着美丽的羽毛，去湖边散步。一只停在树上的花喜鹊很有礼貌地说：“早上好！”可孔雀连理也不理他就走了。?突然，她发现湖里有一只跟她长得一模一样的鸟，也很漂亮。孔雀停在了湖边。于是，就展开自己美丽的羽毛抖动着，就像一把五光十色的大羽毛扇。谁知湖里的那只跟她长得一模一样的鸟也展开自己美丽的羽毛抖动着，跟孔雀一样像一把五光十色的大羽毛扇。?孔雀生气了，她把眼睛睁得又圆又大，摇了摇头上的翎毛。湖里的那只鸟也把眼睛睁得又圆又大，摇了摇头上的翎毛。孔雀气极了，昂首挺胸地向前走了一大步，可是一不小心掉进了湖里。 孔雀又不会游泳，她在湖里挣扎了半天， 好不容易抓住树干，爬了上来。 她看了看湖里那只鸟，那只鸟浑身湿淋淋的，还在发抖呢！孔雀可高兴了。?树上的花喜鹊看见了，笑了起来。 孔雀说：“丑喜鹊，你笑什么？” 花喜鹊说：“孔雀呀孔雀， 湖里的那只鸟就是你自己的影子啊！? 认识世界 认识自己 15~18个月。婴儿开始把自己作为客体来认识，一些婴儿能发现点在自己鼻子上的红点，并伴随一系列的动作和表情，如用手捂自己的鼻子、脸红、扭头等，这时婴儿的自我意识情绪(如尴尬)在自我认知发展的同时也开始发展。  意识：是人的一种清醒的觉知状态。 自我意识： 是意识的核心部分，是一个人对自己以及 自己与周围世界关系的认识。  知 情 意 自我认识 自我认识：自我意识的认知成分，是指主体我对客体我的认知和评价，即自我认知和自我评价。 自我认知 认识 自我评价 判断 久哈里窗 美国有两位教育专家，Joe与Harry提出了「久哈里之窗」之说,认为人的心中有四个区域: 公开区：是别人和自己都看得到的 盲点区：是别人看得见,而自己毫无察觉 隐藏区：是因为本性害羞或隐私故意隐藏 未知区：神秘莫测,为潜意识或无意识的 认识自我的渠道：我是怎样的人？ 自我体验 自我体验：自我意识在情感方面的表现，是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度 。 自信、自卑、自尊、自傲、自满…… 正向偏向现象 人们是如何看待自己和别人的？ 一般说来，个人对自己的评价更积极，对他人的评价较为消极，但在同类群体内对其他成员有评价的偏好。 自我观念与他人对自己的看法未必完全一致。自大或自卑是常见的自我认识偏差。 1、自我评价偏高——自大 高估自己的魅力和能力，易固执己见和偏执。 自尊心过强，极关心自我形象，渴望表现自己，对自尊的情感反应强烈。 对他人易责备求全，观察问题易简单化 行动目标过高，对困难估计不足。 自大的原因 优越感强，过于自信 好胜心过强 缺乏一分为二的辩证思维 2、自我评价偏低——自卑 言语和行为迟滞 对批评敏感 渴望奉承或赞扬 不愿参加集体活动 多有防御行为 易有敌对行为 矫饰优越倾向 2 、自卑的原因 认知偏差，不能悦纳自己 自我期望水平偏高，脱离实际 适应能力差，有挫折经历 2、自卑心理的调适 （1 ）客观评价自己 （2） 正确评价自己的成败 （3 ）悦纳自己 自我意识的偏差及其原因 假定的自我观念 现实的自我——可达到的自我。 理想的自我——梦想成为的自我。 应该成为的自我——按社会标准或责任投射的自我。 不想成为的自我——消极的自我，决定了一个的快乐与否。 自我调控 自我调控：自我意识的意志成分，是自己对自身行为与思想言语的控制。   喜欢你的身体 相信自己是独一无二的 原谅自己，正视那些不等于你的错误 控制欲望 调控情绪 积极主动 坚持到底 认识自己——了解自己的个性心理特征 认识自己——了解自己的个性心理特征 心理健康状态 本人不觉得痛苦 他人不感觉到异常 社会功能良好 心理疾病状态 痛苦 功能失常 行为异常 心理亚健康状态 心理困扰 适应问题、学习问题、人际交往问题等。 心理障碍 人格障碍、神经症、性心理障碍等。（问题的性质：属于精神障碍的范畴，但程度较轻，保持与现实的接