阿育吠陀养心馆----身心灵放松的地方.ppt

阿育吠陀养生学 --远离疾病、延缓衰老的自然疗法 阿育吠陀·健康中心 阿育吠陀—远离疾病痛苦 1、为什么医学越来越发达，而疾病也同时在继续滋长？ 2、为什么人们生活水平在提高、保健意识越来超强，而病人却逐年增加？ 3、生病是无法避免的吗？ 西医、中医和阿育吠陀—疾病观 佛家智慧：因、缘、果。 西医治果：同一病症，西医对不同的人 采用的对抗性方法几乎一样（三素一汤）。 中医治缘：针对表象，辨证施治，中西结合。 阿育吠陀治因：个性检测、查找病因、和平共处、长期预防。阿育吠陀认为：医生能医病，不能医命。 阿育吠陀 -- 突破性思维是增加医生，还是减少病人？消灭敌人的最好方法是什么？ 阿育吠陀创造完美健康境界 没有一个印度人不知道阿育吠陀，就像没有中国人不知道中医一样。大家都知道印度瑜伽。如果阿育吠陀是一棵参天大树，瑜伽就是这棵树上的一根树枝。 数千年里，阿育吠陀以各种形式传播到世界各地。无论在中医、藏医，还是“现代医学之父”希波克拉底（Hippocrates）的著作中，都能发现阿育吠陀的影子。 阿育吠陀（AYURVEDA）在梵语中即为生命的智慧或长寿的科学，更准确的定义应是身、心、灵的智慧，它是世界上最古老的有记载的综合人体保健医学体系。也是世界上最古老的医疗系统之一，这门“生命的科学”的智慧起源于五千多年前的印度，经过了长远的历史岁月，其先进的医学理念和生命哲学，至今仍对世人的身心健康发挥着极大的助益和深远的影响力。 阿育吠陀有一个非常科学化的体系，藉着饮食、运动、生活习惯、净化排毒及心灵修行的方式来保持身心健康和预防疾病。即使生病了，也有一套合乎自然又有疗效的养生方法，来使身体保持平衡与健康。 阿育吠陀最终的目的是使每个人的身体都可能达到这样一个境界：通过激发人体内专门器官功能，形成自 我抵抗、自我调养、自我改进的良性循 环。一旦达到这个境界，你自身体 质的所有弱点就都会消失。这个境界就 是——完美健康。因此阿育吠陀养 身疗法的目标是就通过调节人体内部和 谐来化解健康问题，达到延年益寿，消除疾病隐患，最好不病之终生养生 之道，不会产生任何副作用，绿色 简便。 你是谁？你是独一无二的个体 阿育吠陀是为个人量身定做的一种自然疗法。阿育吠陀相信：每个人的身体都是独一无二的，每个人都该先了解自己的体质特征，再从这里出发，对于体内身心灵变化产生高度自觉，才能有效预防疾病来袭。阿育吠陀有两个观念非常吸引今人，一是预防，另一是净化。据世界卫生组织统计：治疗费用是预防费用的8-10倍, 预防胜于治疗；净化身体，排除毒素是健康的基础。 三大生命能量---风、火、水 三大能量在不同个人呈现比例不同，构成了每个人独特的体质。“风能、火能、水能这三种能量决定了我们的身体以及精神，比如是胖是瘦，是情绪容易平和还是暴躁。同样，它们也决定了我们在防治疾病时需要哪种饮食、锻炼以及治疗方法。在阿育吠陀看来，生病、不舒服的根本原因在于体内三大生命能量失去平衡。” 阿育吠陀的所有疗法，都是希望让人体内的这三个能量能够达到平衡状态，因为只要有一个能量不平衡，就会造成身体或心理的疾病。 能量失衡的表现 风能失衡：焦虑、紧张、失眠和消化不良等。 火能失衡：情绪急躁，语言和行为上表现出侵略性和攻击性等。 水能失衡：体重增加、充血的症状，同时思维会变得固执己见等。 体质状况检测 1、原质检测（Prakruti Check）—了解自己原本的体质。如：风能型、火能型、水能型、风火能型、风水能型、火水能型、风火水能型。 2、失衡状态检测（Vikruti Check）—了解体质失衡的情形。如：早、中、晚等不同时段失衡情况。 3、活力素检测（Ojas Check）—了解心理与身体能量的多寡。 4、阿玛毒素检测（Ama Check）—了解体内累积的毒素量。 5、消化火检测（Agni Check）—了解自己的消化力。 6、长寿指数检测：你能活多久，如何提高长寿指数。 美食与体质饮食 吃什么、如何吃？是陷入痛苦，还是远离痛苦？ 悦性食物：是品质很高的碱性食物。包括新鲜蔬菜、新鲜水果或干果、沙拉、扁豆、牛奶、新鲜奶油、小麦、裸麦、大麦、榛果、杏仁、米（特别是糙米）与蜂蜜。悦性食物会帮助身体健康，增强精力，体力与活力，让身体保持平衡状态（维持酸碱平衡），同时促进心智功能。 激性食物：激性食物的品质中等，含大量蛋白质，可以引发身