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左旋肉碱的副作用比较常见的是造成胃肠道的紊乱。肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱，因为它会促进脂肪的代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担。 有网友表示，服用左旋肉碱后非但没有减肥效果，反而出现头晕、浑身发热无力等副作用；有人在服用后出现多日的便秘、腹胀、失眠等不良反应；还有部分女性在服用后出现了排卵期出血的症状。 右旋肉碱不仅没有减肥作用，而且对肌肉生成有害，可造成肌无力、肌萎缩。 /news/xfpd/xfjs/spjy/345530.html 福建省疾控中心黄宗锈等人在2004年8月对110名单纯性肥胖志愿者进行为期35天的人体试验，服用L-肉碱受试者体重平均减少0.7千克。 ??? 这样的科学实验的数据与西木博士所宣称的“28天减7-15斤”实在相去甚远。 虽然左旋肉碱能提高脂肪分解速度，但决定脂肪分解速度的是限速酶。脂肪代谢是一个连续过程，其中有几个步骤是由限速酶发挥作用，这个催化过程和肉碱无关。产生的脂肪酸需进一步分解，这时左旋肉碱才发挥作用。 要想让脂肪分解加速，一个是多运动，增加脂肪的消耗，另一个是吃得少，减少摄入。 肥胖发生的主要生理机制是由于能量摄入大于能量支出。机体能量摄取过多或能量消耗不足都可以引起肥胖。能量摄入过多主要体现在