神奇的心理暗示----缓释焦虑.pptVIP

我们自己的现实生活中，有哪些令你焦虑的现象？举例说说看？主要表现是什么？ 小调查---视频 乔丹在最后10秒内进球使球队转败为胜 谢谢同学们 积极的心理暗示就是你隐形的翅膀，让你摆脱焦虑和担忧带着快乐去翱翔。祝同学们戴上自信的微笑迎接每一天的朝阳！在朝阳的霞光里大喊一声：我很棒！ * * * * 菏泽郓城实验中学 侯爱珍 鼓掌 神奇的心理暗示 -------如何缓释焦虑情绪 菏泽郓城实验中学 侯爱珍 焦虑: 是人们预感到不利情景的出现而产生的一种不愉快的综合情绪体验 。焦虑是最常见的一种情绪状态 。 小组讨论： 情绪上： 担忧、焦虑，烦躁不安， 惶恐迷茫，过度敏感， 患得患失。 认知上：注意力不集中，记忆力下降。 行为上：坐立不安，手足无措； 身体上：头痛、食欲下降、心慌 过度焦虑的表现： 瓦伦达是美国一个著名的钢索表演艺术家，以精彩而稳健的高超演技闻名。他从来没有出过事故，因此，当演技团这一次要为重要的客人献技时，决定派他上场。 演出开始了，他在出场前就这样不断的说 :这次太重要了，不能失败 。这一次他没有用保险绳。因为许多年以来他没有出过错误，他有100%的把握不会出错。但是，意想不到的事情发生了，当他刚刚走到钢索中间，仅仅做了两个难度并不大的动作之后，就从10米高的空中摔了下来，一命呜呼。 卖拐 卖拐 小品欣赏 自由发言： 这三则材料给你什么样的启发？ 不自信--------丧命。 不坚定--------半条命 坚信胜利，做好当下-------创造神话 《瓦伦达》 《卖拐》 《乔丹绝唱》 强大的内心 焦虑 行动—做好当下 前提 条件 结果 瓦伦达是美国一个著名的钢索表演艺术家，以精彩而稳健的高超演技闻名。他从来没有出过事故，因此，当演技团这一次要为重要的客人献技时，决定派他上场。 演出开始了，他在出场前就这样不断的说 :这次太重要了，不能失败 。这一次他没有用保险绳。因为许多年以来他没有出过错误，他有100%的把握不会出错。但是，意想不到的事情发生了，当他刚刚走到钢索中间，仅仅做了两个难度并不大的动作之后，就从10米高的空中摔了下来，一命呜呼。 拯救瓦伦达-------- （1）我不带保险索一定可以的， 现在我要检查钢丝和其他的装备， 再走一遍。 （2）我很优秀， 现在我只要专心致志练习走钢丝就行。 （3）我一定能够达到自己的目标， 今晚睡个好觉，保持充沛的体力。 学以致用： 1、后天的期末考试我考不好咋办--------- 2、期末的考试成绩就要出来了，好担心—— 3、明天有个演讲比赛，我能行吗？---- 4、同位借我钱不还，我给他要，他生气怎么办？--- 5、今天给老师顶嘴了，老师会记恨我吗？---- 6、给老师打扫卫生，被同学误认为要讨好老师----- 心理暗示法----- ： ~立即行动，全力以赴，坚持到底！ ~我有能力达到自己的目标！ ~每天都要进步一点点！ ~用事实证明自己的实力！我可以！ ~我要微笑，我要微笑！ ~我能行，我很优秀，我喜欢我自己。 学会微笑 保持平常心 自我质辩 赞美自己 赞美别人 除了言语暗示，你还知道其他的暗示方法？