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体育活动对大学生心境及情绪影响实验探究摘要：采用POMS测量工具，经过筛选后，对安阳师范学院120名得分较高的大学生进行3个月的体育锻炼指导实验，结果表明：1）有规律、有计划、有组织的体育锻炼能够有效地改善大学生的心境和情绪状态；2）不同的体育运动项目在对大学生的心境的不同方面有不同程度的影响；3）体育锻炼对大学生的心境影响过程中，存在着性别差异，这可能与学生项目选择中的性别偏好有关。建议有关部门采取有效措施尽快进行大学内的体育俱乐部改革；尽可能满足大学生的体育锻炼的需要，但要有一定的纪律或契约的约束。 关键词：体育活动；心境和情绪；效率尺度 中图分类号：G804.82文献标识码：A文章编号：1007-3612(2007)04-0481-03 Experimental Research on the Effects of Exercises on College Students’ Mood States and Emotions HE Liang?feng (Department of Sports Science, Anyang Teachers College, Anyang 455000, Henan, China) Abstract:By using POMS, 120 subjects who have high scores in test are selected to take part in 3?month exercises． The results show: 1) regular planning and organizing exercises improve effectively college students’ mood states; 2) the different sports influence the different factors of mood states; 3) there are gender differences in the course of experiment． The related organizations should reform the sport clubs in colleges or universities to meet the needs of students． Key words: exercises; mood states and emotions; scale of efficiency 大学生属于文化素质较高的群体，肩负着历史和人民赋予的使命，他们心理健康水平的高低，直接影响着自己的健康成长和国家的兴衰，健康教育也是素质教育的基本要求。大学生的社会地位和文化层次决定了他们在现实生活中会不断遇到各种各样的心理问题。 体育活动所特有的情境特点和功能（如竞争和合作特点、操作思维特点、改善神经活动方式、提高学习效率等）使得它对学生心理健康水平的提高有不可替代的促进作用。国内外的相关研究也证实了这些作用。 以前的有关研究忽视了学生是否自愿参与对心理健康的作用及其对体育教学和锻炼本身的影响作用，也没有对参与者实施针对性的心理训练。本研究将以实验为主，研究有规律、有组织、有目的的体育活动以及简单的心理训练（如自信心训练等）对心理健康测试中得分低于常模的大学生的影响。 1研究对象与方法 1.1研究对象 ??对2003年9月入校的大学本科学生采用自愿报名参加体育俱乐部的训练（免费）办法，对报名者采用POMS量表进行测量，从中选出消极情绪纷乱总分高于大学生常模的人，要求他们参加体育俱乐部的活动并遵守俱乐部的章程，在征得学生本人同意后签订参与体育俱乐部的协议（该协议规定参加者必须坚持参加一个学期的课外体育锻炼；有一定的体育投入，如购买运动服装或运动器材等；俱乐部方面提供场地、器材等便利条件；可以与同伴一起参加等），各选择60名（男女各30名）学生作为本研究的实验组被试，选择不愿意参加体育俱乐部的男女学生各30名为本研究的控制组，另外各选择10名体育系学生为辅导和陪练学生。 1.2研究方法 1.2.1研究工具 简式《心境状态剖面图》（POMS）。该量表由华东师大祝蓓里教授1994年修订的中国常模，包括紧张、愤怒、疲劳、抑郁、精力、慌乱和自尊感等7个情绪分量表，采用5级量表法答题（从几乎没有――非常地，相应地计为0～4分），消极情绪纷乱总分（total of motional disturb, 简称TMD）的计算方法为5种消极情绪的总分减去2种积极情绪的总分，再加上校正值100得到的。根据常模大于288分为高分组；小于208分为低分组。其信度在0.60