功能性训练的科学性诠释及其运用.pdfVIP

第 29卷 第 6期 体 育 成 人 教 育 学 刊 2013年 12月 Vol：29．No．6 JournalofSpotsAdultEducation Dec．2013 功能性训练的科学性诠释及其 崔德刚 ，邱 芬 (1武汉大学 体育部，湖北 武汉 430072；2武汉理工大学 体育部，湖北 武汉 430070) 摘 要 ：功能性训练的本质在于提高运动员身体的功能，即完成技术动作的能力，将运动员通过训练获 得 的身体素质在完成动作中表现 出来。功能性训练体系中，“Olympiclifting”提高运动员功率输出能力， “Plymetrictraining”提高动作之间的衔接能力，核心区力量练习、稳定性训练保证训练高效。在运用时， 功能性训练要以身体素质训练为基础；要遵循 “力量分期训练”理论 ，避免运动损伤 的产生；要注意动作 模式难度和功能性进阶，选择好适合运动员实际水平的动作模 式。 关键词 ：功能性训练；Olympiclifting；Plymetrictraining；核心区力量练习 中图分类号 ：G808．1 文献标识码 ：A 文章编号 ：1672．268X{2013)06—0078—06 ExplanationandApplicationofScientificNatureofFunctionalTraining CUIDe—gang，QIUFen (1．SportDept．，WuhanUniv．，Wuhan430072，China；2．Sp0nDept．，WuhanScienceandEngineeringUniv．，Wuhan430070，China) Abstract：Thefunctionaltrainingistoimprovethephysicalqualityoftheathletesandenablethem tocompletethe technicalmovements．Inthefunctionaltrainingsystem ，theOlympicliftingistoimprovethepoweroutputabilityof theathletes．Plymetrictrainingistoimprovetheconnectionamongmovementsandtheefficiencyofthecorestrength trainingandstabilitytraining．Inthetraining，thefunctionaltrainingshouldbebasedonthephysicalqualitytrain— ing．Thetrainingshouldfollowthetheoryofthepowerstagetrainingtoavoidthephysicalinjury．Moreattention shouldbepaidtothedifficultyandfunctionalstagesofthemovesandthechoiceofthemovemode1． Keywords：functionaltraining；Olympiclifting；Plymetrictraining；corestrengthtraining 功能性训练 (Functionaltraining)在康复领域引起 深刻的理解 。由于认识的侧重点不同，人们对功能性 了人们的重视 ，随后被运用到运动训练领域 ，其实效性 训练的概念及其应用有着多元化的认识。其中比较有 也得到了证实。在过去的十几年里 ，功能性训练已经 代表性的是以下几种观点。 从新颖 的流行语演变成了得到普遍认可 的专业术语。 GambettaV．认为 ：功能性训练主要是提高非运动 近年来，我国的教练员也将功能性训练运用到实践中， 员及运动员的稳定性能力 ，特别是控制身体重心的能 并取得 了一定 的成效 。但是 由于缺乏系统 的理论知 力 ，尤其是