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女子防身术教学大纲 一、课程的性质和任务 《女子防身术选项课》课程，是针对全校大学女生开设的一门课程。它是以身体练习为主要手段，通过合理的教学和科学的锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的选项课程。女子防身术课程也是学校课程体系《体育与健康》的组成部分，是促进学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活和体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养学生全面发展重要途径。本课程开设两学期，每学期教学时数为32学时，2学分。 《女子防身术选项课》课程既是一项新颖的体育项目，又是中国传统体育项目的一部分，学生通过女子防身术选项课的学习，能熟练掌握本课程的基本动作、动作技能、学会锻炼方法、训练方法和运用技能。女子防身术课程对发展学生身体素质，调动学生参与体育活动的积极性，培养他们对参与体育运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯，培养终身体育的意识。通过本课程的教学，学生能够体验不断创新和收获，养成积极乐观的生活态度，培养良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争和合作的关系，从而达到发展生存技能、实现素质教育和终身体育的教学任务。 二、课程教学目标 总体目标： 1、学生运用所掌握体育理论知识，不断提高体育文化素养，正确认识体育意义，树立正确的体育观，掌握科学锻炼的手段与方法，提高学生对体质和健康的自我评价和监督，树立终身体育锻炼的思想。 2、能进行简单的运动创伤现场处理与急救。 3、学生能在实践中能运用所学知识与技能，并在生活中不断发现和挖掘新的内容、新的知识，充实和完善自己的业余生活，健全自己的人格、完美自己的身心。 为 具体目标： 序号 课程教学具体目标 1 能 力 目标 1、能用进攻手段打击歹徒的眼、鼻、口、耳、颈部、裆部等薄弱部位，致敌受伤逃离，使自己能变被动为主动。 2、能使用解脱技术解开被歹徒以抓、搂、抱等形式的身体控制，使身体获得自由。 3、能使用擒拿技术对付歹徒抢劫随身携带物品，保护自己的财产，并制服歹徒。 4、能快速制造、制作自卫武器，使敌胆怯逃离。 知 识 目 标 1、了解女子防身术国内外开展情况，汲取先进技术。 2、掌握防身的安全原则、防范原则。 3、了解人体关节的活动范围，学会简单的运动性损伤急救方法。 4、理解女子防身术健身价值和实用价值。 拓展目标 1、通过防身术的实战训练，培养学生沉着冷静、机智灵活、勇敢顽强的意志品质。 2、通过防身术的训练，培养学生不怕苦、不怕累、不怕痛的坚毅、刚强品质。 3、通过对防身术基本技能的锻炼，培养学生未来发展所必须的体能、生存技能和社会适应能力。 4、通过学练小组完成项目任务，培养学生团队协作精神，锻炼学生沟通交流、自我学习的能力。 2 能力目标 1、能理解武术动作的攻防技击含义。 2、能利用动作技巧进行防身，保护自己的利益。 知识目标 1、了解武术是中国的国粹，武术的内容与训练基本方法。 2、理解武术运动的健身价值与实用价值。 拓展目标 1、通过武术的训练，培养学生沉着冷静、机智灵活、勇敢顽强的意志品质。 2、通过武术的训练，培养学生不怕苦、不怕累、不怕痛的坚毅、刚强品质。 3、通过对武术基本技能的锻炼，培养学生未来发展所必须的体能、生存技能和社会适应能力。 4、通过学练小组完成项目任务，培养学生团队协作精神，锻炼学生沟通交流、自我学习的能力。 三、课程内容及要求 （一）《女子防身术选项课》 序号 项目 名称 教学内容 要求 1 主体 模块 项目 理论 防身的安全原则、防范原则。 了解相关理论知识 女子防身术国内外开展情况。 女子防身术训练 基本格斗训练 基本掌握所学技术动作 解脱技术训练 擒拿技术训练 自制防身器材防身训练 2 构成 模块 项目 身体素质训练耐力、速度、力量、柔韧、灵敏等 达标 掌握 职业身心素质训练 按具体学期的安排内容 掌握 说明： 1、学习本课程的重点是要学生掌握女子防身术与舞龙的基本技术。 2、教学难点是女子防身术在实际过程中的运用，建议在进行教学中反复练习与不断纠正，巩固动作技术，要求学生熟练掌握，以达到自动化的水平。 3、身体素质考核标准参照国家体锻标准，结合我院学生实际情况而制定的新标准。 4、每学期的训练内容必须全部完成。 四、学时分配表 女子防身术选项课程教学时数为32学时，详见下表。 教学内容 教学时数 总学时 讲授 练习 理论 女子防身术训练 14 14 职业身心素质训练 8 4 舞龙训练 6 6 身体素质训练 课课练 机动 考核 4 4 合计 32 32 五、建议教学方法 在教学时，应突出学生的能力培养，培养学生终生体育习惯，要注意运用多媒体、挂图、录像、课件、实