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预防背部损伤 EHS 背部结构 腹部肌肉与腰部肌肉 不正确的搬运姿势 为什么姿势那么重要 腰部受损的常见原因 防止腰损5原则 牢记腰损5原则 正确与错误 人机工程与预防 人机工程与预防 问题？？ * * 颈椎 胸椎 腰椎 尾骨 颈椎 7节脊椎组成，是脊柱最为灵活的部位，形成第一个自然曲度。 胸椎 12节脊椎组成，是脊柱最不灵活的部位，形成第二个自然曲度。 腰椎 5节脊椎组成，是脊柱承受载荷最大的部位，也是疼痛的发生部位，形成第三个自然曲度。 尾骨 9节脊椎组成，形成第四个自然曲度。 腹部与腰部肌肉是支撑脊柱的关键 腰部疼痛通常与腹部肌肉不强壮有关 强壮的腹部肌肉，会让你拥有没有疼痛的腰 大部分人在搬重物时，姿势是错误的。 腰部受伤正是因为姿势不正确。 错误的搬重物 姿势，会导致腰伤 支撑点 杠杆效应 力臂 腰部将承受最大载荷 不良姿势 不良站姿 搬运姿势错误 不良坐姿 肥胖 缺乏锻炼 保持脊柱的自然曲度，收紧腹部肌肉，弯腿不弯腰； 搬重物前吸气，搬运过程中，嘴唇突起，呼气； 牢记杠杆效应，将重物尽可能靠近身体，双脚自然分开； 用腿发力，不用腰部发力，平滑缓慢发力，避免突然发力； 身体前倾，臀部后突，保持脊椎自然曲度。 腰部由5节脊椎组成 见第2页 5节脊椎——5原则 脊椎1——原则1 保持脊柱的自然曲度，收紧腹部肌肉，弯腿不弯腰 脊椎2——原则2 搬重物前吸气，搬运过程中，嘴唇突起，呼气； 脊椎3——原则3 牢记杠杆效应，将重物尽可能靠近身体，双脚自然分开； 脊椎4——原则4 用腿发力，不用腰部发力，平滑缓慢发力，避免突然发力； 脊椎5——原则5 身体前倾，臀部后突，保持脊椎自然曲度。 腰部损伤通常由慢性积累创伤 造成 人机工程运用原则： 分析工作中可能遇到的腰部损伤风险； 尽可能降低腰部受力； 保持身体处于自由的空间。 通过锻炼可以预防腰部损伤 有氧运动 肌肉锻炼 柔韧性锻炼 每天要花30分钟以上进行腰部锻炼！ 肌肉锻炼 谢谢!