抗衰老秘籍.docVIP

29岁啦，5年饮食、运动、美容全方位抗衰老经验秘籍 晃晃悠悠已经工作5年多了，自从有了自己的银子，我就义无反顾的踏上了花钱美容健身的不归路，从开始兴奋中不断的更换尝试各种化妆品，办卡光顾美容院到今天淡定的坚守美容原则不被各种广告噱头所引诱（我承认有时候还是会被蛊惑花钱的，不过都是小钱），其中也是经验多多的，如今我要一一贴出来，与大家探讨哈，看看有什么可以改进的，也好光荣的开始30岁的成熟女人生活。 先说说饮食好啦。我看了很多目前流行的中药啊，水果啦，维生素骗啦，经过5年的磨砺，我已经有自己的生活养生方式了。用阿胶做的固元膏很久以前我就开始吃了，只不过没有核桃，当时就是感觉核桃不好弄还要炒，我都是用黄酒泡3天上锅蒸熟，每天早上起来用蜂蜜水冲一勺喝。现今社会都是口味重，大家身体的含盐量很高，所以早上不要再喝淡盐水增加肾的负担了。还是蜂蜜水好。阿胶是每月好事结束后喝一个周就停止了，因为我喝多了会长痘子还增加体重，不建议天天喝。天生瘦的美女们可以吧，但不知道长不长豆。 肾是保证青春的重要器官，它的好坏可以在头发上贴现出来，如果你掉的头发比较多，到了28、29的时候头发没有小时候的多，还有头发分叉枯黄（烫发不算），那就要养肾了，不用太在意洗发水了。我每天早上早餐中都有黑芝麻，在超市里买的那中炒熟、压碎的黑芝麻，放一点蜂蜜可以搅成一个大黑芝麻球，口感好像芝麻糖，每天2勺就好了。保证头发不分叉、掉发少，这个么得2年才有明显效果吧，我感觉是。现在吃也不晚，总比40岁的时候戴假发强。 四物汤，就是中医最近说的很火的中药养生汤，据说太太口服液的成分就是在四物汤的基础上调的，我买了一些回来煮水喝，对痛经有帮助，其他的功效可能我吃的比较多分不出是不是他的功效了。据说是暖宫作用，可以助孕，我想暖宫助孕的话肯定是能防止长斑了，因为宫寒的话脸上就会有斑，反正我没有斑哈哈。 还有30岁的女人要补雌激素，所有我喝豆浆，每次不变的添加料是枸杞，大家可以上网查一下，十大抗衰老中药里就有枸杞，其他的灵芝什么的我就买不起了。我如今还记得当时刚开始喝豆浆的时候因为新鲜就天天喝2大碗（豆浆机容量大啊，够4个人喝的量），一个月下来有一天突然发现自己的皮肤好滑啊，不只是脸，是全身都滑，这一点老公的感受比我还强烈，哈哈。不过时间久了也没有什么更大的惊喜，可能滑到一定程度就不能再提升了。以前看广告买过林忆莲代言的一个什么天使胶囊，号称可以在脸上弹钢琴，我皮肤本来就紧，挺有弹性的，所有感受不大，吃了2瓶后就是感觉身上的皮肤滑了，现在看看那个胶囊的成分不过就是添加了VE和大豆里的双向调节激素。 还有就是鱼胶，这个是我买不起燕窝，银耳又不起显著作用后发现的，转一下网上说的鱼胶的好处 鱼胶，又名鱼肚（花胶），为石首科动物大小黄鱼、鳘鱼、黄花鱼、海鳗、中华鲟等的鱼鳔干燥而成，是中国传统名贵滋补品，与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。 　　　　 鱼胶的主要成分为高级胶原蛋白、粗粘多糖、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2％，脂肪仅为0.2％，是理想的高蛋白低脂肪食品，不仅是宴席的佳肴名菜，还有极高的滋补作用和医药价值，自古以来被称为“海味中药”，更具有“海中王”的美称。 　　　　 我国食用鱼鳔有悠久的历史，北魏《齐民要术》中就有用鱼鳔加工食用的记载；到唐代，鱼鳔列为贡品；李时珍《本草纲目》记载“鳔性平、味甘、无毒、治破伤风症、止咳血、消肿毒、伏硇砂。”鱼胶中的胶原蛋白能增添肌肉的弹性，增加耐力，消除疲劳；粗粘多糖能提高人体免疫功能，增强抗病能力，如体虚反复感冒者食用，能增强体质和抗病能力；所含钙为有机钙，易为人体吸收，可防治缺钙与老年人骨质疏松，更是孕妇补钙的理想佳品。 　　　　 中医药学认为，鱼鳔味甘性平、养血止血、补肾固精，多用它配合中药治疗消化性溃疡、再生障碍性贫血；对神经衰弱、妇女经亏、赤白带下、崩漏有显著疗效；能通过增强胃肠消化吸收功能而提高食欲，防治食欲不振、消化不良、腹胀、便秘；还能加强脑与神经功能，预防智力减退、老年健忘症；对人体迅速消除疲劳、对外科手术病人伤口之恢复也有很大帮助。适时补充胶原蛋白，还能滋润皮肤，使皮肤细腻光滑，避免干燥开裂，使皮肤恢复青春活力。 　　　　 一句话：经常食用鱼胶，能够强身健体，防止早衰，对延年益寿有着良好的效果。 　　 我比较过了，现在所谓的口服胶质蛋白说是从深海里提炼的，其实就是鱼皮，还不如鱼胶好呢，不过我不会做，味道有点腥。胶原蛋白确实很厉害吧，因为我把煮好的鱼胶放在冰箱里，第二天得到的就是一大碗果冻，比猪蹄子的冻还结实，关键是猪蹄子要那么一个大蹄蹄熬成冻，这个15克就能成一个大汤碗的冻。吃这个不用怕长胖，不长鱼尾纹，可能是它的功劳 说的都是养生的，还有个美体的饮食就是酸奶啦，不过市面上的酸