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肩颈保养 皓月禅心教育部 肩和颈是人体重要的部位，上接头部，下连整个躯干，承受头部和身体的连接和气血流动，包括骨骼、神经的连接、传达指令并供应头面部所需营养，颈椎是我们脊椎当中骨节最小活动量最大、最易受损、最没安全感的地方。 一、第1、2节主控大脑的末梢神经，掌管大脑信息的电子传导。 二、第3、4节主控颜面和神经，掌管面部的运动及循环的调节。 三、第5、6、7节为主控颈部活动及上肢、胸大肌的运动。 颈部有两条大动脉、血液从心脏泵出后走内侧到脚底涌泉穴走外侧从肩颈穴分开成左右颈动脉，在第3、4颈椎分叉，分别供应头、面部的营养及养分。 人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化，衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素。 什么是颈椎病? 由于颈部日常活动频繁,因而中年以后,颈部常发生劳损,包括颈椎骨质增生,颈项韧带钙化,颈椎间盘萎缩退化等改变,当此类劳损性改变影响到颈部神经根,或颈部脊髓,或颈部主要血管时,即可发生痹痛型、瘫痪型、眩晕型等病证，临床上统称为颈椎病。 其中最为多见的痹痛型，以肩臂疼痛麻木为主要症状。 1、劳损与不良姿势。 2、风寒、潮湿的侵袭。 3、所处职业 4、急性头、颈、肩外伤。 5、年龄的增长 6、心理因素。 喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生；坐姿不当、长时间地吹空调或无节制地操作电脑少运动。 2、风寒、潮湿的侵袭 影响局部血液循环，加速组织变性;外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重。 职业虽不属于人体本身的内在因素，但它对内因的影响及脊柱疾病的发生有较密切的关系。如长期伏案工作的打字员、会计，长期桌椅高度不合适，均易发生颈肩劳损。挑、抬、抛、掷等重体力劳动，用力不当时也容易损伤颈、肩、腰、背软组织。 有些外伤不易引起人们注意，例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤；婴幼儿颈部肌肉尚不发达，颈软，如过早抱起或抱孩子姿势不合适，容易造成过伸性颈椎损伤。 年龄问题也是造成颈椎病的原因之一，随着生活节奏的加快，我们的身体就像一台机器一样，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化以及小关节和各种韧带的退变。 6、心理因素  椎动脉型的人会有眩晕、耳鸣、耳聋，记忆力下降、有些表现为头昏眼花，在仰视、走路急转弯、急转颈或颈过曲过伸时，均易诱发眩晕发作或加剧原有的症状 。 神经根型颈椎病约占各型颈椎病的60％以上，除了咳嗽、低头或仰头等颈部活动增加时症状加重外，其放射痛范围一般沿神经根支配区累及上臂、前臂和手指。 脊髓型的患者会自觉胸腰部如被束带捆绑，肌肉僵紧，行走不稳，如踩棉花，可发展成下肢瘫痪或四肢瘫痪，大小便失控，卧床不起。占颈椎病的10％～15％，对患者影响较大 。 颈椎病由于颈椎骨质增生，韧带钙化，周围软组织水肿压迫了血管导致脑供血不足，脑血管硬化，有颈项僵痛，头痛，头昏，耳鸣，健忘，胸闷，心烦等症状，还有一些类型颈椎病压迫神经导致肢体麻木和瘫痪。常见的颈椎病都伴有脑血管疾病症状，如果不进行调理可能形成脑萎缩，脑梗塞，脑中风等。 5、颈椎的综合症状 视觉模糊，颈椎劳损引起视觉中枢缺血，从面导致视力减退、视力模糊 头疼，会因为椎动脉痉挛而引起的间歇性头痛，还会伴有灼热感 肩颈酸痛，会感觉两边的肩膀发沉，背部肌肉僵硬，扭转脖子受限制 眩晕，因为劳损严重，从而导致颈部伸展或旋转引发眩晕状 肩颈保养 舒解压力消除肩颈僵硬，提神醒脑，消除肌肉酸痛；分解肌肉中堆积的乳酸，防止筋膜粘连，排水去淤，消除体内毒素，帮助睡眠，改善颈椎问题、肩周炎、风湿痛。有效地迅速缓解肩颈、酸、麻、胀、痛等不适的感觉.... 肩颈护理适应人群 （1）麻将爱好者 （2）家庭主妇 （3）患有颈椎炎、肩周 炎等肩颈病的患者 （4）办公室一族（长期 面对计算机、伏案 工作者等） （5）肩颈酸痛、肌肉紧张的人 （6）35岁以上的人群 远离肩颈腰腿疼，从我做起！注意保养，注意防治！！ 肩颈