交往的天敌_青春期社交恐惧症.docx

心理问题之一：社交恐惧交往的天敌：青春期社交恐惧症一个害怕听到咳嗽声的女孩恐惧社交也是病社交恐惧症的分类社交恐惧症的自助测试社交恐惧症的治疗办法!孙宏艳葛红是一个女孩子，!岁时生出了很多烦恼。她连续给我写来了好几封信，讲述自己“在自筑的壳里打转”的痛苦心情。一个害怕听到咳嗽声的女孩我是一个普通的中学生，但我的烦恼却比别人多得多，我最大的烦恼是从初二开始的。那时，我的成绩还挺优秀，算是个好学生。但那时班里来了一个女同学，她挺漂亮，我们俩同桌。她经常给我讲男女同学早恋的事情。那些事情我以前不知道，我被她讲的事情吸引住了。于是内心里也渴望着那种感觉。可是，我长得丑，小眼睛，大鼻子，没有男孩子会喜欢我，而且我又不会像别的女孩子那样主动接近别人。渐渐地，我的脾气开始变得暴躁。成绩一天不如一天，心情也很浮躁，不能安下心来学习。这种情形因为没有人开导和教育而愈演愈烈。在高考中，我落榜了。但是一个良好的机会使我以自费生的身份进入了全市重点中学读书。于是我下定决心，一定要努力学习，弥补自己的缺憾。但是，用功学了没几天，我的老毛病又犯了，并且越来越严重。我的社交范围越来越窄，我开始变得怕见人，尤其怕见男孩。每当家里有人来，我都躲在自己的房间里不肯出来。因为即使在他们面前走一趟，我都会觉得浑身不自在。这样，我越来越不大方，甚至在街上遇到一个男孩（包括大大小小的），我的眼神乃至心情都会极不自然，心里紧张得要命。后来，我变得更加神经质，别人在后面咳嗽一声，我都会不由自主地抖起来。这一点很快被同学们发现了，于是许多男同学在班上故意大声咳嗽，看见我抖起来，他们就再用力啐一口。每当这时，我的心里就抖得更厉害了。目前我的生活糟透了，我甚至对爸爸和哥哥也是这样。我知道这是我身心不健康所致，我认为自己已经走向了生活的边缘，我没有力气挽回这一切。我也很少在家里吃饭，因为我无法使自己自然起来。即使在家里吃饭，我也会狼吞虎咽地吃完，匆匆逃离餐桌。!我痛苦极了，连一个避风港也没有。在学校里我总是处于极不自然的状态，上课不敢正视老师。由于眼光的不自然，我变得讨厌起老师来了。我明明知道是我不好，可又没有办法摆脱这一切女生葛红出现的心理问题就是典型的社交恐惧症。社交恐惧症是心理疾病的一种，常常发生在青春期和少年期。恐惧社交也是病现代社会，几乎人人都离不开人际交往。好的人际交往能力是现代人处世的一项最为基本的生活技能。一位成功的企业家曾经说过：“一个人的成功，!# 来自于人际交往的能力，”而且，我们每一个人都是在社会中成长起来的，人的社会性决定了我们必须与周围的人交往，并在与人的交往过程中逐渐成熟。在现实生活中，却有很多人害怕和人交往，有的人没说话之前先脸红，有的人一和别人讲话就结巴，有的人在公众场合讲话就思路不清，不知道自己到底讲了些什么，还有的人不敢抬头与他人的目光对视这些都是社交恐惧的表现。然而，有这样症状的人并不一定就是社交恐惧症，也许只是一种社交恐惧心理。社交恐惧心理是生活中很常见的现象，很多人都曾有过这种心理。北京某中学曾对$%%名中学生进行了社交恐惧症现状调查，其中有’(#的 学生说自己曾经偶尔有过社交恐惧的情况，经常有这种感觉（每周三次以上）的学生占$)(#。只 有$(*#的人被高度怀疑是社交恐惧症。存在社交恐惧心理的人以青少年居多，这是因为青少年往往非常渴望交朋友，但是他们又常常希望自己很完美，希望自己在朋友面前能够很有面子。这种追求完美的心理比较容易使青少年自我意识强烈，非常在意自己的形象。同时，在与人交往的时候，他们又难以客观地认识自己，往往感觉自己不如他人，因此而害怕与别人进行交往。也有的人抗挫折心理不够，害怕在与人交往的时候出丑，所以才渐渐形成了恐惧心理。一些成年人也会存在这种恐惧心理，这大多是由于他们存在强烈的自卑心理导致的，因为总是觉得自己在相貌、经济条件、家庭状况、事业发展等方面不如人，所以才会有害怕面对他人的心理。也许您会觉得恐惧社交没有什么大不了的。实际上，如果这种恐惧心理不能得到及时调整，也许就会渐渐发展成为心理疾病———社交恐惧症。社交恐惧症也叫“恐人症”，和社交恐惧心理相比，就是一种心理疾病了，因为患有社交恐惧症的人在行为上、心理上往往已经发展成为某些“病灶”。这些病灶其实就是一种神经质状态，当某种行为成为神经质了，它所带给人的烦恼和痛苦的程度就非常深了，甚至给人们平凡的日常生活造成严重障碍。患有社交恐惧症的人还有可能出现一些极端行为：如不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等。在这种恐惧、焦虑的情绪出现时，还常伴有心慌、口干、出汗、颤抖、心跳剧烈、想上厕所、呼吸困难等躯体症状。例如，害怕看见异性的葛红就是典型的社交恐惧症了。她不敢抬头看男生，家里有客人来了也不敢露面，甚至不敢在爸爸和哥哥面前吃饭，不敢和老师的眼光对视像这种严重影响基