运动损伤的预防和处理 - 副本.pptVIP

Company LOGO 运动损伤预防和处理 教学要求 了解并掌握运动损伤的原因、预防； 了解生活中常见的运动损伤 重点掌握常见运动损伤的一般处理方法。 膝关节 腕关节 大腿肌肉拉伤 踝关节 二、运动损伤的原因 1.小明发烧，但他还剧烈运动，最后晕倒了。 身体状况差 2.小丽害怕跳高，腿直抖，导致摔伤。 心理素质差 3.小亮由于训练迟到，为赶时间未充分拉伸直接 跑100米，最后韧带拉伤。 准备活动未做充分 5.一学生穿着拖鞋在操场上跑步，导致摔伤。 服装不符合 6.下着大雨，由于地面湿滑，跑步摔跤导致骨折。 不良气候 4.一男生认为自己体力好，连续跑完4个100米、 3个400和2个800，最后脚踝扭伤。 运动量过大 运动损伤的原因 身体状况差 心理素质差 准备活动未做充分 运动量过大 服装不符合 不良气候 三、运动损伤的预防 1.了解自己的身体状况，不勉强自己运动。 2.提高自身心理素质。 3.准备活动充分。 4.量力而行，避免运动量过大。 5.注意服装，轻松适宜。 6.注意气候。 擦伤 扭伤 休克 止血 溺水 四、常见运动损伤的一般处理 擦伤 原因 皮肤表面受到粗糙物摩擦导致 处理 小面积：红药水或紫药水涂抹，勿需包扎。 大面积：先用生理盐水冲洗，清楚异物，加盖消毒纱布用绷带加压包扎。 处理： R I C E 原 则 Rest 制动，停止运动，避免加重伤情。 Ice （冰敷）： （休息）： 使血管收缩减少出血，减轻肿胀。 Compression 减少出血和肿胀。 （压迫）： Elevation （抬高）： 高于心脏位置，加速 血液回流，减轻淤血。 扭伤 休克 征象 病人一般表现为虚弱，表情淡漠，反应迟钝，面色苍白，四肢厥冷等。严重者可昏迷，甚至死亡。 运动员受重伤休克 翻白眼 Company LOGO *