第十章食物的相互作用及食疗.ppt

第九章 食物的相互作用及食疗;第一节 食物的相辅相克;一、食物的相辅作用;一、食物的相辅作用;食物的性是指“四性”，即热、温、凉、寒四种食性。《神农本草经》云：“疗寒以热药，疗热以寒药。”能减轻或消除热症的食物，属寒凉性；能减轻和消除寒症的食物属温热性。 凡寒凉性的食品，如绿豆、芹菜、柿子、梨、香蕉、冬瓜、丝瓜、西瓜、鸭肉、螺蛳等都有清热、生津、解暑、止渴的作用，对阳气旺盛、内火偏重者为宜。同样，羊肉、狗肉、辣椒、生姜、茴香、红参、白酒等热性或温性食物，有温中、散寒、补阳、暖胃之功，阳虚畏寒的人食之为宜，热病及阴虚火旺者应忌食之。 此外，食性还要与四时气候相适应，寒凉季节要少吃寒凉性食品，炎热季节要少吃温热性食物，饮食宜忌要随四季气温而变化。;所谓温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。 温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。 寒凉类水果：寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、柿子、西瓜等。体质虚寒的人对这类水果应慎用。 甘平类水果：甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。 ;2、食物与人体间的相克作用;3、食物与食物之间的相克作用;（2）食物之间产生的相克反应 蟹与柿子：两者同为寒性食物。 红薯与柿子：产生结石。 含鞣酸的水果与蛋白质：葡萄、柿子、山楂，特别是海产类与含鞣酸的水果。 饮茶与食用肉类隔开：鞣酸影响蛋白质的消化吸收。 萝卜含有硫氰酸盐，与含大量植物色素的水果如橘子、葡萄等共同食用，容易诱发甲状腺肿大。;（3）饮食的不宜;（3）饮食的不宜;（3）饮食的不宜;（3）饮食的不宜;第二节 食疗与药膳;饮食养生基础;;;; 木（肝） 生 水 （肾） 火（心） 克 （肺） 金 土（脾）;饮食养生的目的;饮食养生的分类;四季养生原则;四 季 五 补;药膳原料;①温热性食物 龙眼肉：补心安神，养血益脾。 荔枝：甘温养血，益人颜色。 饴糖：补中缓急，润肺止咳。 扁豆：健脾养胃，化湿解暑。 山楂：消食健胃，活血化淤。 胡桃：补肾助阳，敛肺止喘。 谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋 蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白 果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣 食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖 禽兽类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、 鹿肉、猫肉 鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、 胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼;②寒凉性食物 绿豆：清热解毒，消暑除烦。 荸荠：化痰消积，清热生津。 菊花：清肝明目，疏风散热。 梨：生食清热止渴，熟食滋阴润燥。 西瓜：清热止渴，消暑利尿。 谷食类：小米、荞麦、豆腐 、豆豉、豆浆 瓜菜类：苋菜、油菜、白菜、黄瓜、甜瓜、竹笋、 芋头、茄子、丝瓜、冬瓜、蘑菇 果品类：菱、藕、甘蔗、白果、柿饼 禽兽类：兔肉、麂肉 鳞介类：黑鱼、鳗鱼、田鸡、螃蟹、鳖、龟、蛤子、 牡蛎等 ;③平性食物 莲子：养心安神，益肾固涩，健脾止泻。 黑芝麻：滋养肝肾，润燥通便。 山药：补脾胃，益肺肾。 谷食类：小麦、糯米、粳米、黑豆、黄豆、豌豆、豇豆 瓜菜类：葫芦、南瓜 果品类：枇杷、青梅、花生 禽兽类：猪肉、雁肉、凫肉、鹅肉、鸽肉、燕窝 鳞介类：银鱼、乌贼、鲨鱼、青鱼、鳜鱼 ;2、五味：即辛、甘 、酸、苦、咸。 ①酸味食物：可收敛固涩，增进食欲，健脾开胃。 米醋——消积解毒 乌梅——生津止渴，敛肺止咳 山楂——健胃消食 木瓜——平肝和胃;2、五味：即辛、甘 、酸、苦、咸。 ①酸味食物：可收敛固涩，增进食欲，健脾开胃。 米醋——消积解毒 乌梅——生津止渴，敛肺止咳 山楂——健胃消食 木瓜——平肝和胃;②苦味食物：燥湿、清热、泻实。 苦瓜——清热、解毒明目 杏仁——止咳平喘，润肠通便 枇杷叶——清肺和胃，降气解暑 茶叶——强心、利尿、清神志;③甘味食物：补养身体，缓和痉挛，调和性味。 白糖——助脾，润肺、生津 红糖——活血化瘀 冰糖——化痰止咳 蜂蜜——和