肩颈养生课件.ppt

戴尔熙肩颈养生 杨红英著 * * * 2015.10.26 肩颈养生 人的衰老从肩颈开始，肩颈是人体经络交汇的十字路口，也是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键，中医上说：“气不足则血不畅，血不畅则水不流、水不流则毒不排。”“万病之源源于血、百病之由由于气” 专家对有关肩颈疾病调查 10-15% 10-15% 40-60% 体力劳动者 运动者 脑力劳动者 脑力劳动者患病率最大、 女性患病率大于男性 90%的患者都有肩颈问题 白领阶层困扰最大 养生基础理论 中医养生常见的改善的方法 肩颈堵塞引起的疾病 肩颈疾病造成的原因 目 录 肩颈的结构 黛尔熙养生 壹 贰 叁 肆 伍 陆 养生基础理论 何谓养生：所谓“养”即保养、调养、补养之意；所谓“生”就是生命、生存、生长之意。总之养生就是保养生命，使之绵长的意思。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。中医养生是中国传统文化。有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。 肩颈是大脑与躯干的连接处，颈椎是脊椎当中最容易受伤最没有安全感的地方，颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，颈椎分为七节：主控人体的八对神经，第一二节主控大脑的末梢神经，掌管大脑信息的电子传导；第三四节主控颜面神经，掌管面部的运动及循环的调节，五六七节为主控颈部活动及上肢、胸大肌的运动。 肩颈结构 长期坐办公室或者开车缺乏运动，造成肌肉伸展性和耐力功能降低 不良坐姿，或者保持一个姿势，如长期低头玩手机，看书，绣十字绣，躺在床上看书或者看电视等，引起颈椎弧度改变，压迫颈椎神经及动脉 长期错误的睡姿，枕头过高、过硬、或者使用不浪的床垫，造成颈椎前突消失，压迫颈椎神经及动脉 肩颈疾病造成的原因 肩颈堵塞引起的疾病 面 部 影响面部血液循环、排毒、毛孔粗大、易长黑头、长斑长痘、易患鼻炎、皮肤干燥、衰老、面色晦暗无光泽。粉刺、暗疮、肤色不均、有倦容、黑眼圈、眼袋、皮肤抵抗力差、易过敏。、长斑等甚至做了专业的面部护理，但都没有明显的效果 易导致头痛、头晕、偏头痛、记忆力减退、健忘、睡眠质量差（失眠多梦、难以入睡）视力下降 头 部 肩颈堵塞引起的疾病 经常有沉重感、累、手按上去就会痛、酸涨等现象、肩胛骨缝疼痛、椎病、颈部活动困难、上肢出现感觉障碍、肌肉僵硬、肌肉力量减弱、甚至手部发麻 。 肩 颈 肩颈堵塞引起的疾病 脑下垂体 生长动情激素——内分泌失调——心理——神经敏感、易怒、不自信、多疑； 颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，同时引发内分泌失调； 腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳；内分泌失调，月经不调、痛经易肥胖，妇科感染、性生活失调、宫颈糜烂、子宫肌瘤等等 肩颈堵塞引起的疾病 内分泌 中医养生常见的改善方法 针灸：利用毫针刺激人体的穴位，以激发人体经络之气，使人体新陈代谢旺盛起来，从而起到强壮身体、益寿延年的目的，可以调整高血压、神经衰弱等症状以及治疗肝气郁结、增强消化功能等。 按摩：通过专业手法在患者身体特定的部位或穴位上进行按摩，就会感到疼痛减轻或消失。这种方法也可以转换成各种能量，并渗透到人体，改变系统机能，达到治疗效果。 拔罐：通过物理的刺激和负压，人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。 气功：通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的，可分为两大类：一是以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能。一是以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法，坚持经常锻炼以增强体质。 食养：通过中医理论调整饮食，增进机体健康、抗衰延寿。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。 药养：就是中药养生，是中医的传统特有药物，以植物类药物为主，通过特定方法熬制以后对人体的疾病有相当好的恢复作用，是中医的必备治疗方法之一。 无论是针灸养生、按摩养生、拔罐养生、气功养生、食养养生、还是药养养生，都是为了改善人体机能，调节身体健康。 中医养生常见的改善