亚健康研究近况.docVIP

亚健康亚健康的概念：相对于健康，亚健康又称次健康状态、第三状态、灰色状态、病前状态、界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康中间状态、游移状态等的称谓。45％—70％之间，发生年龄主要在35—60岁之间。人群分布特点为：中年知识分子和以脑力劳动为主的人群。在这个“亚健康”人群中，中年男性所占比例高达75％，因此提醒中年男性正视自己的健康。 “2002年中国国际亚健康学术成果研讨会”上获悉：我国目前有70%的成人处于亚健康状态，15%处于疾病状态，只有15%处于健康状态。” 据调查，我国“英年早逝”悲剧大都发生在45～55岁年龄段的中年知识分子。知识分子的平均寿命只有53岁，比全国平均寿命低17岁，中年知识分子死亡率超过老年人的两倍。而今社会的压力越来越大，亚健康也将越来越威胁人类的健康身体。 二、专家把亚健康的具体表现归纳为“一多”和“三少”，“一多”是指疲劳多，“三少”即是三种减退：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。而引起亚健康还有主要的四大起因：（1）过度紧张和压力造成的心理失衡。“万事劳其行，百忧撼其心”。（2）不良生活方式和习惯，包括饮食与睡眠。(3)环境污染的不良影响。(4)不良精神、心理因素刺激。而且，处于亚健康状态的人很容易产生神经功能紊乱，出现精神、胃肠、心血管和肌肉等方面的不适症状。这些症状主要是： 1、生理方面如失眠、头晕、乏力、困倦、疲劳、懒怠、气短、汗虚、心悸、尿频、斑秃（脱发、早秃）、“将军肚”（高血脂、高血压、脂肪肝）、记忆力减退、肌肉酸楚、关节疼痛、性能力减退等; 2、心理方面如情绪低落、不稳定、反应迟钝、精神萎靡、记忆力减退、心烦意乱、恐惧不安、焦虑烦躁、神经质、容易疲乏等; 3、社会表现为不能较好地承担相应的社会角色、工作学习困难、人际关系紧张、家庭不和睦，难以进行正常的社会交往。人们对亚健康的认识多集中在生理和心理上，尤其对较常见的身体不适反应如经常失眠、头晕心悸、易疲劳和困倦等和心理不适如抑郁、恐惧、神经质等方面，在临床检查没有阳性结果的情况下，人们对此认识较准确，较容易的归为亚健康，对其治疗也很重视，治疗方法也比较系统。但对亚健康社会方面的症状容易忽视，在人们不能较好地承担相应的社会角色时，如一个人在工作上可能会很出色，但他不一定是个好父亲，对自己的孩子做得不那么好，可能人们会认为人总是在某一方面较出色而在另一方面就相对欠缺是很正常的，但这种认识是错误的，也是很危险的，这也属于亚 健康的范畴，并且不能自我调节。人们对工作学习感到困难不顺手，经常和妻子儿女闹摩擦家庭生活不和谐，很多人际关系处理不好，难以进行正常的社会交往等，这些都是处于亚健康状态，如不引起足够的重视将会严重影响正常的工作和生活。因此，要正确认识亚健康，应充分理解亚 健康的含义，严格把握健康――亚健康――疾病的界限，才能正确的预防、识别和治疗亚健康，使人达到一个健康状态。 三、亚健康的形成原因是多方面的，它所包含的生理、心理和社会三个方面的内涵相辅相成，每一方面都可以是其他两方面的形成原因，也可以是其他两方面引起的结果。生理不适可以引起心理变化，并可以引起在社会生活中的不满意，同样，当社会生活方面不顺利，就可以引起心理不平衡，最终导致精神障碍和身体不适，因此不能孤立看待亚健康及其形成原因。其中，社会因素是主要原因，人都不是孤立的，总是处于一定的社会集体中，总是要工作、生活，人们出现的诸多心理问题大都是社会生活不顺心、不满意左右于个体的结果，心理的改变和情绪的变化，久之会出现生理的变化。 就比如我们在体检中发现的问题，我们的体检客户每次体检都会填写一张健康调查表，里面包括了工种、工作压力、饮食习惯、抽烟喝酒的情况，以及最近的身体情况和既往的体检报告调查，很明显能看出普遍的客户在各方面都存在一定的压力，或是家庭，或是工作，都是不可避免的。这个社会存在着太多的压力，不得不使每个人每天都绷紧了自己的神经在生活在工作；而在今年广电集团的员工在体检中做的身体成分的亚健康检查中，也是有95％以上的人都只能在60－68分左右，包括了体重过重、睡眠的不足、水份的缺失等原因在内，这些因素都是造成亚健康的诱因。可见，社会生活在亚健康状态成因中的作用和地位。所以人们应该正面这一问题，早日发现这些不必要的问题。 四、详细研究，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。此外以WHO四位一体的健康新概念还可以这样划分亚健康： （1）躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因