第九章 一 培养健康心理的技能训练.pptVIP

第九章 培养健康心理的技能训练; 早在半个世纪之前，心理学家荣格就提醒人们要防止远比自然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延。他认为，随着人们对外空间的扩展，人对心灵的提升却停滞了；人们在智力方面收获过剩，心灵方面却沦丧殆尽。精神生活中的深度不安折磨着现代社会中最敏感的人：苦闷、焦灼、孤独、冷漠……几十年过去了，荣格的担心成为现实。随着社会发展，竞争加剧，许多人不堪重负，精神濒临崩溃的边缘，自杀、杀人等恶性事件频频发生，抑郁症被世界卫生组织称为“世纪病”。还有更多的人，虽然表面看来一切正常，但内心也在默默忍受着越来越大的心理压力。中学生作为思想较活跃、感受较灵敏、升学压力大、对自己期望很高、对挫折的承受力不强的一个特殊人群，; 心理健康更受着极大的威胁和考验。然而，由于长期以来对心理健康的误解，许多对心理健康缺乏正确认识，对自己的心理状态缺乏了解，对自己的发展缺乏明确规划，因此，中学几年，知识也许收获甚丰，但自我却没有太多成长， ; 案例 ：新华网江苏频道南京2003年8月29日电：只因遭到邻居批评，南京市六合区马集镇何云村一名年仅13岁的少年在邻居家水缸中投毒报复，致使18人中毒，令人触目惊心。 经审查，孙某投毒原因只为事发前几天，他与妹妹到何家看电视时吵吵闹闹，何妻生气地叫他不要再来，令他十分难堪，遂对此耿耿于怀。7月30日下午，他趁何家无人之际，将杀虫剂洒入何家的水缸中，导致何家18人中毒。 ????据了解，孙某性格外向，平时比较调皮，好胜心强。因何长斌有手机而自己父亲没有，曾与何长斌之子闹过别扭。  南京大学心理健康教育与研究中心有关专家对此分析道，13岁的孙某做出这样令人震惊的事，实质上是心理障碍的表现，即极端地以自我为中心。 ; A： 晨曦心理健康咨询中心的李晨主任介绍。在众多的学生求询者中，学习困难的占到21％，情绪障碍的占21％，行为问题（以男少年为主）占17％，轻度心理疾病，包括儿童恐惧症、强迫症、多动综合征、考试紧张综合征、适应障碍以及抑郁症等，占了34％，另外，性心理困惑的占了4％，重度心理疾病的占2％左右。通过以上的调查显示，中学生的心理问题和心理疾病倾向，主要为焦虑障碍，其次是强迫症状及倾向。 ; B： 目前，我国中学生的心理健康如何?近年来，许多学者进行了大量的随机抽样调查，其结 果表明，中学生的心理健康状况令人忧。有关的调查表明：“初中有4.5%的人有严重的心 理健康问题，20.5%的人有较明显的心理健康问题。初中生的主要心理健康问题表现在驱体 化、强迫症状、忧郁、焦虑和敌对五个方面，教育方式、人际关系、性意识、学业压力、性 信息刺激和社会支持是影响初中生心理健康的主要因素。”中学生心理健康问题主要症状表 现为：缺乏耐力、容易被人误解、思想不集中、缺乏自信心、爱操心、缺乏观察力、过于担 心将来的事、容易动怒、父母期望值过高、缺乏决断能力等。又如，有人用《SCL—90自评 量表》进行的心理测试发现：“在心理健康方面存在问;二、心 理 健 康 的 含 义;健康概念的演化;界定心理健康与否应遵循的基本原则;心 理 健 康 的 含 义;三、中学生心理健康的标准; 2.情绪稳定，乐观，心情愉快 　　情绪是人们对客观事物是否符合其需要所产生的态度体验。中学生情绪健康的内容主要有：积极情绪多于消极情绪，使自身保持乐观，积极，向上的心态；情绪反应适度，有适当的引发原因，反应强度与引发情境相符合；能有效调节和控制情绪的质，量，度，使其能在适当时间、场合恰如其分地表达，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑。 ; 3.意志健全，有较强的行动的自觉性，果断性，顽强性和自制力　　意志是人们自觉确定目的，并根据目的去克服各种困难，实现预定目的的心理过程。意志健全主要表现为行动的知觉性，果断性，顽强性和自制力，即：在活动中有自觉目的，而不是缺乏主见或盲目决定，一意孤行；执行决定中能及时决断，并根据变化的外界环境随时调整决定；能以坚韧不拔的毅力克服一切困难和挫折，实现既定的目标；同时能有效地控制，调节自身的心理活动，使之符合实现目标的要求。 ; 4.自我观念正确，具有健全统一的个性　　自我观念是人对自身环境以及与周围事物关系的认识，个人总是在与现实环境，与他人的相相关系中，在自己的实践活动认识自己的。只有树立正确的自我观点，才能形成健全统一的个性。其一致的标准为：对自己的认识比较接近现实，不产生自我同一性混乱；能愉快地接受自己，对自己的生活，学习，现状和未来有一定程度的满足感和发展感；以积极进取的人生观作为个性的核心，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。 ; 5.和谐的人际关系　　人总