2014年中考心理指导PPT.ppt

开阳四中中考心理指导;幸福的生活不会从天而降， 理想的校门须用知识打开！ ;“又是一年芳草绿。” 金色的六月,我们将迎接庄严的洗礼; ????? 丰收的六月,我们将拥有湛蓝的天空。 ????? 正厉兵秣马的我们又站在了新的起跑线上,高考起航的笛号已经吹响,钢枪正需擦亮,目标等待超越。 ? 从今天起,我们又将为自己点上心灵之灯,开始织就那个属于我们自己的神话! 亲爱的朋友们，行走在通向中考、通往象牙塔的路上,我们为了大学梦想,为了人生理想,激情涌动,豪情干云: 能做高大的青松,绝不做涧底的小树! 能做浩瀚的大海,绝不做蜿蜒的小溪! 能做威武的统帅,绝不做呐喊的士兵! 纵览苍苍江山,茫茫宇宙,纵横考场,所向披靡,蟾宫折桂，舍我其谁!希望我们能收获非常成功，铸造非常辉煌!;两兄弟酿酒的故事：???? 谷物——米——发酵 ???? 密封在坛子里，九九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥铁定了心，一定要等到公鸡唱三唱的时候，结果哥哥酿成了醇香的美酒。;考前太紧张，几招巧解压 离中考只有没有天了，最关键的是要保持良好的复习和考试心态。调整生活和学习的节奏，以饱满的精神迎接即将到来的考试。 ;????;基础是对考试内容的掌握情况，技巧是指考场行为的娴熟程度，心态是指考试期间的心理状态。基础在考前一个月已不可能再大幅度提高，最关键的就是考试技巧和心态，这两项占到考试成绩的20%。试时关键是心平气和，把自己的实力淋漓尽致地发挥出来。尽致地发挥出来。 ———— 浙江大学都市心理学教授曹立人 ;一、冲刺阶段的最佳心态及调整;2、适度的紧张状态。 这是主流，大部分同学是处在这种状态。有些紧张，感觉中考是一种压力，同时也是一种动力，因而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理论：适度的紧张是有益的，它会促使学生做好准备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜能，让我们比平时更出色。所以，适度或者说稍微的紧张是必须的，也就是我们说的紧迫感，它能引领我们走向成功。因此，把这种状态进行到底，一直保持到中考。;?3、过分紧张。 表现：比如上课、自修时的烦躁、不静心、低效学习、暂时的失眠现象等等。因此，需要尽快调整。;?调整对策： (1)复习间歇适当的运动与放松，劳逸结合。考前的紧张复习，会令人感觉满脑子的公式、定律、单词，昏昏沉沉地非常难受。这时不妨作些适当的运动或娱乐，如散步、爬山、打球、听音乐等，一可消除脑部的疲劳、二可让我们的紧张的气氛中解脱出来。但是有输赢的娱乐活动不宜多做，非但不能调节情绪，反而使人难以平静，回复到功课上。;?(2)保持平时做题的习惯和感觉，见过的题型越多，越淡定。所以不要忽视平时老师发的练习，练习当作考试，考试时就像做练习一样如履平地，就要达到这样的境界。;(3)晚上复习完后，先做一些轻微的放松锻炼，睡觉时不要控制自己的想法，不要说别想了赶快睡吧，也不要数数，因为越是提醒自己越是把自己唤醒，身体疲劳了，就不想那么多了，就入睡了。;??(4)紧张的时候不要控制自己情绪，对自己说：“豁出去了，紧张去吧！”结果5分钟之内紧张情绪就过去了。紧张就象一个看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳过去，回过头来看看原来是那么简单，可以逾越的。;二、临场发挥策略;一、提前进入角色 1、清点一下用具 （笔、橡皮、作图工具、手表等） 2、把一些基本数据、常用公式、重要定理、 典型题目等过过电影 3、看一眼难记易忘的结论 4、互问互答一些不太复杂的问题, （启动你的思维） 二、精神要放松、情绪要自控紧张时，可以 1、转移注意（不看监考老师目光、回忆考试技巧、注意事项等） 2、自我安慰 3、抑制思维 ;三、迅速摸透“题情” 开考前几分钟不要急于作题，先要通览全卷, 完成三件事： 1、顺利解答那些一眼看得出结论的简单选 择题或填空题 2、对不能立即解答的题目，要迅速分类有 头绪（熟面孔）和无头绪 3、做到三个心中有数：试卷共有几道大题 几道小题；每道题的分值；分清题目类型;四、三先三后 1、先易后难 2、先高（分）后低（分） [在两题都会做而没有时间] 3、先同后异（避免思维转换过急、 过频、过陡）;五、一细一实 审题要细，做题要实 条件预示可知并启发解题手段，结论预告 需知并诱导解题方向 找到解题方法后，书写要简明扼要，快速 规范；忌啰嗦重复，拖泥带水，画蛇添足 一般来说:一个原理写一步即可以了；不是 题目考察的过渡知识点，可直接