老年记忆障碍的成因、特征及应对措施.docVIP

精品论文 参考文献 老年记忆障碍的成因、特征及应对措施 王波 贾金华 　　（江油市精神病医院 621700） 　　【中图分类号】R749 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2014）22-0386-01 　　“年过花甲”即称为老年人。按联合国的规定，60岁或65岁为老年期的起点。老年期是一个较长的时期，总要涉及“老化”“衰老”两个概念。老化指个体在成熟期后的生命过程中所表现出来的一系列形态学以及生理、心理功能方面的退行性变化。衰老指老化过程的最后阶段或结果。生活中，我们经常听到老人说：“我的记忆真差，东西放到哪里一转眼就忘了。”老年记忆障碍通常是自然衰老的现象。老人对陈年往事能记忆忧新，而对新近接触的食物或学习的知识却忘得快，尤其人名、地名、数字等没有特殊含义或难以引起联想的东西，忘得更快。 　　1、老年期的记忆减退特点：老年人记忆衰退随着年龄的增长而出现明显的变化，70岁是记忆衰退的一个关键期，此后便进入更明显的记忆衰退期；机械记忆衰退明显，意义记忆较机械衰退为慢；再认能力表现出逐渐老化现象，但再认比回忆保持较好。 　　2、老年记忆障碍的表现特征：生活中，老年人记忆障碍往往带来诸多不便，如烧开水后忘了关火；刚介绍的客人的名字转眼就叫不出；把门关上才想起没带钥匙；老花镜架在额头上还到处找等等。这些总令老人感到苦恼不安。据统计，七十岁健康老人的脑细胞数量要比二十岁健康年轻人减少百分之十五，脑的重量也减轻百分之八到九；周围神经传导速度减慢百分之十，视力下降，视力超过零点六的只有百分之五十点四。这些都会在一定程度上影响记忆力。这些自然衰退，使老年人，一方面要回忆某人、某事、某日期比过去耗费更多的注意力和时间，另一方面使他们要记住重要事情的能力大大下降，所以老年人总是表现得那么“健忘”。 　　3、老年记忆障碍的成因 　　1）生理原因。由于生理上的衰老，随着感觉机能的衰退和大脑细胞的减少，老年人的记忆力就整体而言比年轻人差，这是非常自然的。不过，老年人记忆的某些方面有显著的衰退，而某些方面确实看不出某些变化。 　　2）视觉记忆广度降低。心理学家斯康菲尔德和文格在一项研究视觉记忆与年龄的关系的实验中发现；老年组在要记忆的材料由字数四个增加到五个时，所需的记忆时间久骤然增加，而青年组要增加六到七个时才出现明显增加时间的现象。这至少说明老年人的视记忆广度低于年轻人。 　　3）老化。老年人记忆的衰退从本质上说是老化的必然结果，因此，希望能够通过主观努力使记忆恢复到年轻人的水平是不切实际的。延缓记忆的衰退过程只能从怎样有效地降低老化的速度来考虑。 　　为延缓、弥补和改善老年人的记忆力，一方面要意识地进行干预并发掘记忆潜能：①利用多种感觉器官。采用耳听、眼看、口诵、手写等多种感知动作加强记忆。②建立良好的日常生活秩序必要的事情可以写备忘录，按规定事项提示注意。③放缓学习和做事情的步调，按适合自己的速度从容地进行各项工作。④有意识地进行改善记忆的训练，提醒自己注重应用记忆策略。如应用复述、背诵、归类、创编联系、联想、组合、想象等有效记忆方法以加强记忆效果。⑤增强记住的信心，不能背“遗忘”的包袱，以顽强的意志改善记忆，延缓记忆衰退。另外，经过不少科学家大量研究证明，食物疗法可增强记忆：①补充卵磷脂。卵磷脂是大脑中的重要组成部分，被誉为“智慧之花”。吸收后可释放胆碱，胆碱在血液中转换成乙酰胆碱——一种神经递质，能增强人的感觉和记忆功能；它还能控制脑细胞死亡和促使大脑“返老还童”及降低血脂。卵磷脂多含在蛋黄、豆制品、动物肝脏中，但由于胆固醇含量也多，故不宜进食过多。②供给乙酰胆碱。研究证明，乙酰胆碱可改善各种年龄人的记忆能力，鸡蛋、鱼、肉等食物较好，老人每天吃一至二个鸡蛋，可改善记忆力。③补肾健脑。可选用人参粥、胡桃粥。④供给碱性食物。豆腐等豆类食品及芹菜、莲藕、茄子、黄瓜、牛奶等能使血液呈弱碱性；菠菜、白菜、卷心菜、萝卜类、香蕉、葡萄、苹果等也能使血液呈碱性。多吃这些食品，使身体经常自律地调节呈弱碱性，对大脑的发育和智力的开发都是有益的。⑤供给含镁的食品。核糖核酸是维护大脑记忆的重要角色，而镁这种微量元素能使核糖核酸注入脑内。含镁丰富的食物有麦芽、全麦制品、荞麦、豆类及坚果等。此外，蛋白质对健康也很重要，多吃鸡、黄豆、沙丁鱼等有好处。