初三年级体育暑假作业.doc

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2018-01-26 发布于河南
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初三年级体育暑假作业

初三年级体育暑假作业为了学生的身体健康，全面提高学生的身体素质，充分利用课外体育活动时间,培养学生体育与健康锻炼意识，养成终身锻炼的良好习惯。为学生在初三年级体育中考中取得优异成绩，打好良好身体基础，为准备进入自己理想的学校而努力。初三年级和体育组针对学生上肢力量、腰腹肌力量、腿部力量不足特为学生布置每天一小时的体育暑假作业。锻炼内容：上肢力量：向上举哑铃[哑铃可用2.3升饮料瓶里装满水即可] （50次一组，每天三组），俯卧撑（30个一组，每天三组）