2013 春季高原健康常识教育.pptVIP

11 预防高原脑水肿具体措施如下 　(1)在进入高原前应作全面的健康检查，对患有严重的心肺疾病，影响肺功能和血流系统疾病者，均不宜进入高原。 　(2)临进入高原前1-3周内，应加强耐氧练习，如进行长跑、爬山、打球等体育锻炼。 　(3)进入高原前1-2天，应注重休息，避免劳累，禁烟酒，避免受凉感冒。 　(4)乘车进入高原者，最好是进行阶梯式进入。 (5)在行进至高原途中，应注重保暖，防寒。 (6)刚进入高原环境，应加紧休息，不宜进行中等强度以上的体力劳动及剧烈运动，以免增加机体的耗氧量。 　(7)加强卫生宣传教育，使进入高原人增加对该病的防治知识，消除紧张、恐慌的心理。 　(8)对初入高原者，医务人员应加强巡视，尤其要加大早晨及夜间的巡视次数，同时要求大家互相关心、照顾，发现患者，及时报告，切实做到早发现，早治疗。 12 如何抢救高原昏迷? (1)吸氧。 　 (2)低温疗法。 　 (3)脱水剂的应用。 　 (4)促进脑细胞代谢的药物。 (5)控制和预防感染。 13 进驻高原初期应重点注意哪些问题?  ⑴刚进入高原的头一周内最重要的是保证充分休息，尽量保存体力，降低氧耗水平，最好不安排户外运动，如必须安排，要采取逐渐增加运动量的方法，休息的时间和次数应较平原增多。  ⑵保证睡眠时间和质量。 ⑶行动宜缓，避免剧烈的活动，防止过劳。平时习惯快节奏生活的人，要注意放慢自己的日常生活活动节奏和速度； ⑷注意保暖防寒，积极预防和治疗上呼吸道感染。 ⑸注意营养。饭菜要可口、易消化，保证“三热”（热饭、热菜、热汤），保证热量和营养素的供给。晚餐不宜过饱。限制饮酒抽烟，最好禁烟禁酒。  ⑹加强思想工作，增强工作人员适应高原的信心，消除紧张、恐惧和单调的不良情绪； ⑺加强管理，严格执行宿营地各项规章制度，严禁单人外出。 健康常识教育 卫生队主治医师：王 胜 一 为什么要进行健康教育？ （一）健康教育的定义 就是通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。 （二）健康教育目的和任务 1、健康教育的目的： （1）教育人们树立正确的健康意识 （2）改变不良的生活习惯 （3）养成良好的行为和生活方式 （4）减低和消除影响健康的危险因素 （5）预防疾病，促进健康，提高全民族的健康水平。 2 任务 （1）帮助病人或健康人建立对预防疾病和保持自身健康状况的责任感，使之自觉自愿地担负起维护自身健康的责任。 （2）创造有利于个体行为改变的环境，促进个体采用明智的决策，选择有利于健康的行为。 （3）指导病人掌握疾病护理、康复知识，提高病人自我保健和自我护理能力，使之成为真正健康和讲究生命质量的人。 （三）健康教育的内容 1、建立和完善适应社会发展的健康教育工作体系。 2、做好重大疾病和突发公共卫生事件的健康教育。 3、广泛开展农村健康教育。 4、深入开展城市社区的健康教育。 5、以学校、医院、工矿企业和公共场所为重点，开展各类场所的健康教育工作。 6、重点人群的健康教育。 7、控制烟草危害与成瘾行为。 （一） 青藏公路沿线地理环境、气候特点 1、青藏公路沿线地理环境特点： 青藏公路由青海省西宁市至西藏拉萨市,全长近2000公里，四千里青藏线由此得名。经过纳赤台、五道梁、沱沱河、安多、那曲、当雄等城镇；翻越昆仑山、可可西里山、风火山、开心岭、唐古拉山等大山；沿途跨越楚玛尔河、秀水河、沱沱河、通天河等河流。 2 青藏高原的气候特点 大气压低、氧分压低,海拔每上升100米大气压下降0.99KPa；水沸点低,不利于食物烹调；气温低,海拔每上升1000米气温下降5-6℃,昼夜温差很大；太阳辐射和电离辐射强烈；风速快多风沙、低湿度，气候干燥；天气多变，夏季常出现雨雪,经常与冰雹同时发生。 （二）高原环境对人体的影响 　 1、物理因素对人体的影响： 　（1）大气压低,水沸点低：肠腔容易产生膨胀,影响消化系统,导致消化不良,食欲不振。 　（2）寒冷：容易发生冻伤、感冒。人的自主活动能力下降，有效动作变形，对驾驶员危害较大。 　（3）风大：人体代谢率增加,机体耗氧量增多，可能加速机体缺氧。 　（4）气候干燥：水分蒸发较快,皮肤粘膜干燥,嗓子干,易流鼻血。 　（5）紫外线强：容易导致光敏性皮肤病、雪盲。 2 高原环境对人心理因素的影响 （1）恐惧心理：主要