阳光心态(新版).pptVIP

1、从两个例子看心理的重要性 A、跑步 B、妇女抬起卡车 2、心理的含义与实质 心理是感觉、记忆、思维、情感、意志和气质、能力、性格等心理现象的总和。 人的心理就其实质看，它是人对客观现实的反映，其社会基础是客观现实，生理基础是人的大脑。 3、心理压力与其它压力 心理压力的虚无性与实在性； 心理压力的主观性与客观性； 心理压力的内压性与传导性； 心理压力的自我调节与他人协助调节； 1、佛洛依德人格理论 心理的内隐性与外显性 心理的自知与他知 人生的目的在于快乐生存 2、心理健康与生理健康 关于心理健康不同说法（1）心理健康是指人们对客观环境具有高效、快乐的适应状态。（2）心理健康是指在知、情、意、行方面的健康状态。主要包括：发育正常的智力、稳定而快乐的情绪、高尚的情操、坚强的意志、良好的性格及和谐的人际关系等。（3）心理健康是指人的一种持续的心理状态，在这种情况下具有生命的活力，能充分发挥其身心的潜能。WHO提出：健康乃是一种生理、心理和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。 人来到这个世界上的唯一目的是追求快乐，吃、喝、玩、乐、工作、事业、爱情、金钱都是为了获取快乐的一种手段。千万不可将目的与手段搞混了。 * * 塑造阳光心态 愉快面对生活 中国石油新疆培训中心 朱 军 * 一、心理与心理压力 二、心理健康与生理健康 三、塑造阳光心态的主要工具 四、阳光心态养成的行为习惯与思维原则 一、心理与心理压力 从“安全事故”的本质和他人对待小孩学习的忠告中解读心理压力与心理健康 二、心理健康与生理健康 本 我 超 我 自 我 快乐原则 驱苦趋利 神的境界 现实原则 法律道德 3、心理健康的衡量标准 美国学者坎布斯标准 积极的自我意识 恰当地认同他人 面对和接受现实 主观经验丰富 能悦纳自己，也能为他人；能体验到自己存在的价值，能面对并处理好日常生活中遇到的各种挑战； 即使现实不符合自己的希望与信念，也能设身处地、实事求是地去面对和接受现实的考验；能够多方面寻求信息，倾听不同意见； 能对自己、周围的事及环境有较清楚的认识，不会迷惘和彷徨；在自己的主观经验世界里，储存着各种可用的信息、知识和技能，并能随时提取使用，以解决所遇到的问题； 能认可他人的存在和重要性；认同他人而又不依赖和强求他人；能体验到自己在许多方面与他人是相同或相似的；能够与他人分享爱与恨、乐与忧，以及对未来美好的憧憬； 马斯洛的标准 （1）有足够的自我安全感； （2）能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价； （3）生活理想切合实际； （4）能保持人格的完整与和谐； （5）善于从经验中学习； （6）能保持良好的人际关系； （7）能适度地发泄情绪与控制情绪 （8）在符合集体要求的前提下，有限度地发挥个性； （9）在不违背社会规范的前提下，恰当满足个人要求； 我国的标准 （1）智力正常； （2）情绪稳定，心境乐观； （3）意志健全、行为协调； （4）注意力集中； （5）人格统一完整； （6）积极向上、面对现实，有较好的社会适应能力； （7）适度的反映能力； （8）心理特点与实际年龄相符； （9）正确的自我认知； （10）有创造性、成就感； 4、对健康的全面理解 （1）健康包括生理健康和心理健康以及社会适应状态良好； （2）健康与疾病不是对立的双方，而是同一序列的两极； （3）健康并不是某种固定的状态，它会因社会、心理、生物、遗传等因素的改变而变化； （4）“身”、“心”可以相互转换（叶永烈：人因为想病所以得病；中医：喜伤心、怒伤肝、惧伤肾、悲伤肺）； （5）心理健康标准只是一种理想状态； 三、塑造阳光心态的主要工具 1、改变态度 中性理论 1、从大的时间尺度来看，事情本身就是事情，它本身并没有大小、好坏、对错、悲喜之分，只是人们赋予了它不同的定义而已。 2、带有中庸的观点看事情，事情会变的平淡，人也就会获得平和的心态。 中性理论的启示： 1、上苍给予每一个人的机会都是公平的，收获不同，收获不同只是人们的心态不同罢了。 2、改变不了事情就改变对待事情的态度。 3、生活中原本没有痛苦，人比动物多的只是计较得失的智慧，以及感受痛苦的智慧。 4、苦也作，乐也作何不乐着作？工作是游戏，应当向小孩那样认真地游戏。 文革中“牛鬼蛇神”的变迁 塞翁失马的故事 三个泥瓦匠的故事 2、人生就是做一道“填空题”——享受过程 1、生命是一个过程，而不是一种结果，如果你不会享受过程，最后结果是什么？地球人都知道！ 2、填写痛苦则包裹着痛苦离开世界，填写快乐则满载快乐走完人生。 3、生与死期间的大小不能完全由自己