哈佛幸福课中文ppt_第四讲-Focus(译)推荐.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 感激之心的道德价值 “我们生活在一个‘被给予’的世界，给我们带来满足感的就是感激之心，也就是我们的内心以一种全然的方式，对这个被给予的生命作出的一种简单回应。” Brother David Steindl-Rast “如果在活着或死去时没有其它的美德，至少抱着感激之心而生、而死。” Galway Kinnel “感激不仅是所有美德中最大的美德，而且是所有美德之父。” Cicero * * “我感到奇怪，怎么可能一个人在树林中穿行了一小时，却什么值得看的东西都没有看到。我看不见东西，却发现了成百上千的东西：一片树叶的精妙的对称、白桦树光滑的树皮、一颗松树粗糙而有毛刺的表皮。我这个盲人，能给那些看得见的人一点提示：请使用你的眼睛吧，就如同明天你将失明那样；请聆听各种嗓音里的音乐吧，去听一只鸟儿的歌唱、听一个交响乐队的庄严旋律，就如同明天你将失聪那样； 去摸摸每一件东西吧，就如同你明天将失去触觉那样；去闻闻鲜花的馨馥，带着回味去尝尝每一小口食物，就如同你明天再也不能品味或者嗅闻。请最大程度地使用你的每一个感官吧，壮丽与辉煌就存在于世界向你展示出来的每一扇侧面中、每一分快乐中、每一处美丽中。” -海伦凯勒 * * 期末考查 20-30 分种的演讲 积极心理学的任何话题 Written text (10-15 pages double spaced) Slides (word or powerpoints) Include: Reference to research Optional: stories, film clips, exercises, etc Dates November 4: Let your TF know your topic December 1: Send your TF 1 page outline (draft) December 22: Presentation to 3-4 classmates January 14: Final project due * http://www.luckfactor.co.uk/ Danner, D., Snowdon, D., and Friesen, W. (2001). Positive emotions in early life and longevity: Finding from the nun study. Journal of Personality and Social Psychology, 80, 804-813. Emmons R. A. (2007). Thanks! How the New Science of Gratitude Can Make You Happier. Houghton Mifflin. Seligman, M. (2002). Authentic Happiness. Free Press. Brother David Steindl-Rast (1984). Gratefulness, the Heart of Prayer. Paulist Press. Wiseman, R (2003). The Luck Factor. Miramax. Bibliography and Recommendations * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 回到现实 媒体眼中的世界 媒体的偏见 一个放大镜而不是一面镜子 关注负面消息 对正面的报道不够 到底谁是真正脱离现实的？ 关注杯子里90%满的那部分 关注点创造了现实 * Appreciating Appreciation 创造一个成长的螺旋 真诚的欣赏! 总有一些东西值得欣赏 Ap-pre’ci-ate v., （欣赏、赏识；增值）动词，1. 重视、尊重； 认识到人或我们周围的世界中最好的事物的行为, 肯定过去和当前的优势与潜力；知觉到那些给活着的系统带来生命（健康、活力、优秀）的事物。 2. 增加价值，如，经济增值。 * “你关注什么，什么就会扩展，当你关注生活中好的事物，你就会把它们更多地创造出来。无论生活中