谈中学生心理健康-HillsLikeAsianElephants.PPT

谈中学生心理健康 中学生心理问题 1 依赖性强 2 以自我为中心，社会责任感缺乏 3 自控能力差 4 考试恐惧症 5 成绩或者相貌、能力平平引起的自卑心理 缺乏自信 等 等 男人的腿还是女人的腿？ 心理小测试 评分方法及友情提醒： 1.根据选择的答案的得分累计加分， 2.如果你的得分高于30分，你的自信心偏高，要保持哦； 如果你得分低于20分，则你的自信心偏低，要努力提高，可请心理辅导老师帮助。 自信小故事 尼克是一家铁路公司的调度人员，他工作认真，做事负责。不过他有一个缺点，就是他缺乏自信，对人生很悲观，常以否定、怀疑的眼光去看世界。?????有一天，公司的职员都赶着去给老板过生日，大家都提早急急忙忙地走了。不巧的是，尼克不小心被关在一个待修的冷藏车里。恐惧之下，尼克在车厢里拚命地敲打着、喊着，但全公司的人都走了，根本没有人听得到。尼克的手掌敲得红肿，喉咙叫得沙哑，也没有理睬，最后只好颓然地坐地上喘息。他越想越害怕，心想：车厢里的温度只有零度，如果再不出去的话，一定会被冻死。?????第二天早上，公司的职员陆续来上班。他们打开车厢门，赫然发现尼克倒在地上。他们将尼克送去急救，但已经无法挽救他的生命了。但是大家都很惊讶，因为冷藏车里的冷冻开关并没有启动，这巨大的车厢内也有足够的氧气，更令人纳闷的是，里面的直是十几度，但尼克竟然给“冻”死了！?????尼克并非死于车厢内的“零度”，他是死于心中的冰点。他已给自己判了死刑，又怎么能够活得下去呢？? 自卑的危害 二、自卑的危害 l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。 2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。 既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。 身上带着细链子的大象 一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。 这是为什么呢？ 产生自卑的原因： l、自我认识与真实自我之间存在差异。 2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。 多数认为自己不行的人，其实并不是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。 有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。 培养自信的方法 1、端正认识：金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己的评价。 2、集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。 训练自信 讨论 1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？ 2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？ 3、拒绝别人时有何感受？ 4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？ 活动二：优点轰炸 要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。 心理暗示 “将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”——罗伯特;安东尼 小小试验 在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？ 课后活动 列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯 把 走 路 的 速 度 提 高 25％ 抬头挺胸走快一点, 你就会感到自信心在向你招手 练 习 当 众 发 言 发 言 是 信 心 的 维 生 素 咧 觜 大 笑 咧觜大笑时, 你会觉得 * * 江阴市云亭中学 吴杰 活动一：目光炯炯 要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。 继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。半分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。 讨论 l、被大家指出优点时有何感受？