血型食疗教学教材.pptVIP

血型食療-記得讓食物對號入座！;對號入座，精神奕奕; 舉例說，大家都覺得牛奶的營養最佳，常喝牛奶身體必佳已 根深蒂固在人們的腦海。可是很多人喝了很多年，他的骨質還是 疏鬆，而且每次喝牛奶都會拉肚子 或造成鼻子敏感，這是因為牛 奶跟他的血型不合，換句話說是跟他的基因不合。 血型不僅影響我們的性格，也決定我們吃什麼才健康，吃錯 了就可能生病。所以要有健康的身體、強壯的免疫以及自癒系統 ，就要吃對適合自己血型的食物。;什麼血型，怎麼吃？; O型人適合吃的食物： 牛肉、羊肉、雞肉、大部份魚肉、沙丁魚、紫菜、芥藍、菠菜、 綠菜花、羊角豆、蕃薯葉、豆腐、豆水、黑豆、奇異果、黃梨、 米製品等等。 O型人忌諱的食物： 乳製品包括優格、豬肉、鵝肉、玉米、花生、白菜、茄子、馬鈴薯 、菜豆、扁豆、椰子、香蕉、哈蜜瓜、咖啡、紅茶、蛋類、麵包、 麵條等穀類食物但可以吃米飯。 O型人適合運動： 打拳、有氧舞蹈、跑步、球類、快步走。;A型人，前世身為出家人？ 蔬菜能促進血型A的人新陳代謝活潑、旺盛，增加腸子的蠕動 將多餘的物質排出體外，從而避免肥胖。蔬菜不管是生煮或是蒸 煮，均含有豐富的礦物質、酵素以及抗氧化物，這是A型人最需要 的營養。由於A型人不適於食用乳製品與蛋類，以及減少透過煎、 炸、炒、烤等方式烹煮的食品，如果天天吃大魚大肉，當然會導 致消化不良，妨礙器官正常運作，還容易罹患血管栓塞、心臟病、 腦瘤、中風、便祕、皮膚病與癌症。 A型人可以豆代替；豆漿可 提供A型人不需吃肉，就能得到最佳，最容易吸收的蛋白質，而且 這也補充了少喝牛奶而缺少的鈣質。 ; A型人適合吃的食物： 大部份魚肉與蔬菜、豆漿、豆腐、雞肉、海帶、穀類食物等。 A型人忌諱的食物： 羊肉、豬肉、牛肉、各種乳製品、有殼海鮮、白菜花、馬鈴薯、 蕃薯、茄子、香菇、蕃茄、芋頭、香蕉、芒果、木瓜、橙、紅茶、 可樂、椰子、蛋類等。 A型人適合的運動： 氣功、瑜珈、高爾夫球 、太極拳、散步等等。;AB型人健康要訣＝四不多 AB型人只適宜吃少量的糖及巧克力，因此飲料 要少喝。通常，一罐飲料大約含有3大湯匙的糖份， 即使號稱低糖的飲料，至少也含1大湯匙的糖份。 假如運動後又喝甜飲料，身體會加倍吸收， 更容易發胖，長期如此就會引發糖尿病。 另外，由於AB型人消化液比較 不夠，無法消化過多的肉類。所以 ，只能吃少量，AB型人與B型人類似 ，要盡量少吃雞肉，以免消化不良 ，雖然AB型人可以吃乳製品，但 他們也遺傳了A型多粘液的體質 ，過食乳製品後容易產生粘液，須 減少乳製品的攝取量......;AB型人適合吃的食物： 羊肉、蛋類、沙丁魚、羊奶、優格、乳酪、花生、豆水、豆腐、 芹菜、茄子、香菇、奇異果、檸檬、黃梨、綠茶等。 AB型人忌諱的食物： 豬肉、雞肉、鴨肉、有殼海鮮、冰淇淋、全脂牛奶、玉米、紅蘿蔔 、香蕉、番石榴、芒果、楊桃、可樂、醋。 AB型人適合的運動： 散步、爬山、騎腳踏車、游泳。