[教育学]大学生常见心理问题的识别与处理.pptVIP

未雨绸缪 守护心灵晴空 ――大学生常见心理问题的识别和处理 刘玲玲 心理教育中心 大学生心理健康的标准 树立科学的健康观 心理健康的内涵与标准 正确理解心理健康的标准 健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，who） 衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析： 有没有器质性或功能性异常 有没有主观不适感 有没有社会公认的不健康行为 健康的标志 1、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作压力而不感到过分疲劳紧张。 2、处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。 3、善于休息、睡眠良好。 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5、能够抵抗一般性的感冒和传染病。 6、体重得当、身体匀称、站立时，头、肩、臂的位置协调。 7、反应敏锐、眼睛明亮、眼脸不发炎。 8、牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。 9、头发具有光泽而少头屑。 10、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 世界卫生组织提出身心健康的七大标准 1、快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味 2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满 3、快便：快速通畅的排便，感觉轻松自如 4、快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷 5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅 6、良好的个性：性格柔和、适应环境，为人处事好 7、良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多 世界卫生组织前总干事马勒博士： 必须让人们认识到，健康并不代表一切，但失却了健康，便失去了一切。 古罗马哲学家西赛罗： 心理疾病比起生理疾病为数更多，危害更烈。 俄国生理学家巴普洛夫： 忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿 心理健康 心理健康是指人体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。 世界心里卫生联合会也曾明确提出心理健康的四个标志： 1、身体、智力、情绪十分调和 2、适应环境、人际关系中彼此能谦让 3、有幸福感 4、在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 大学生心理健康的标准 能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望 能保持正确的自我意识、接纳自我 能调节语控制情绪保持良好的心境 能保持和谐的人际关系 能保持完整统一的人格品质 能保持良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征 大学生常见心理问题及影响因素 现代社会是一个“压力的年代” 我们几乎每天都生活在压力的刺激中。 压力是人生的香料和调味品。 不要认为压力只有不良影响，如果恰当地转变认知和情绪，压力就能转换成有力因素。 人类在其一生中，就是无法摆脱压力。（若无地球地大气压力，早就像在月球上眼睛外凸、气孔流血而死了。） 心理压力心理冲突心理问题 案例分析 某大学大三学生王某，做在教室里看书时，总担心会有人坐在身后并干扰自己，有强烈的不安全感，以致于只能做在角落或者靠墙而坐，否则无法安心看书；对同寝室一位同学放收音机的行为非常反感，有时简直难以忍受，尤其是中午睡午觉时总担心会有收音机的声音干扰自己，从而睡不着觉，经常休息不好。但又不好意思跟其发生当面冲突，因为觉得为这样的小事发脾气，可能是自己的不对。很长时间不能摆脱这种心理困境，很苦恼，严重影响了自己的日常生活和学习。即将毕业，心中一片茫然，担心找不到理想的工作，有时后也懒得去想这个问题，怕增添烦恼。学习一般，在班上成绩中游，当看到其他同学都在准备考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力学习。自卑，缺乏自信，生活态度比较消极，认为所有的一切都糟透了。家在农村，经济状况一般，认为自己有责任挑起家庭的重担，但又觉得力不从心。 分析诊断：主要由（ 各种压力源 ）引起 施治方案 1、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。? 2、消除压力产生的根源。 ?3、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。 ?4、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。? 5、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的