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消除抑郁的14种方法 　　美国学者托尔认为，不同的人进入不同的抑郁状态，只要遵照以下十四项规则，抑郁的症状便会很快消失。这十四项规则包括： 　　1、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。 　　2、留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。 　　3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。 　　4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。 　　5、主动吸收新知识，依照“活到老学到老“的格言，尽可能去接受新的知识。 　　6、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。 　　7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。 　　8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。 　　9、拓宽自己的情趣范围。 　　10、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。 　　11、最好将日常生活中的美好的事记录下来。 　　12、不要掩饰自己的失败。 　　13、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。 　　14、与精力旺盛又充满希望的人交往。 　　目前治疗抑郁的药物和方法很多，但大多以目前治疗抑郁主要是以西药来控制病情发作的治疗模式，而这些方法只能只能暂时性控制病情，药物不断的加量，对身体的副作用越来越大，而且会让患者对药物产生依赖性。为解决这一难题，近日，广州海军医院精神疾病中心公布一项非常重要的医学成果：“BN-脑神经介入平衡疗法”，该疗治结合最新引进的美国尖端抗精神疾病医学理念，一举攻破长期失眠、抑郁症、神经衰弱、强迫症等精神疾病难题，在科研中已相继治愈精神疾病患者数百余例，此技术在国内、亚洲、国际医学界引起剧烈反响，被国际卫生医学组织收录为《世界医学疑难杂症重大突破》，极大的推动了世界精神疾病治疗的进程。 　　BN-脑神经介入平衡疗法，治疗一次72小时调补、充分保障其生物活性，进而增强脑垂体免疫力，提高脑垂体对外界刺激的抵抗力，使脑垂体无论受到再大的压力、刺激、惊吓时都能正常分泌;一般治疗1-2个疗程，失眠、抑郁症等精神疾病可完全康复。治疗恢复过程：三天左右睡眠质量提高，症状明显得到改善，心理障碍的患者需配合心理医生的正确引导，幻听幻觉症、精神分裂症的患者治疗时间需长些。疗效肯定，远期效果稳定安全无毒副作用! 　　BN-脑神经介入平衡疗法从根本解决了精神疾病发作病因以及顽固不愈反复发作的根本。治疗周期2-3天即可出院，通过临床应用36540例观察，无1例出现症状发作。此项医学突破受到世界医学卫生组织的高度重视，被赞扬为：为世界抗精神疾病事业做出突出贡献。 　　日前，为响应国家医学研究中心将此项技术成果惠及更多的失眠、抑郁、强迫症等精神疾病患者，广州海军医院精神疾病中心专门成立了治疗长期失眠救助小组，为使得更多被疾病缠身的患者早日脱离疾病而努力。