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情绪和心理健康
几种不健康应对方式 逃 忍 发 应对策略 学做三件事： ?1、学会关门。（和尚过河的故事） ?? 2、学会计算。 3、学会放弃。 ??? 应对策略 学说三句话： 1、“算了！” 2、“不要紧！” ??? 3.“会过去的！” 应对策略 学会三不要： 一、不要拿别人的错误来惩罚自己。 ???二、不要拿自己的错误来惩罚别人。 三、不要拿自己的错误来惩罚自己。 快乐的三个层次 第一个层次: 竞争式快乐 第二个层次: 条件式快乐 第三个层次: 自觉性的快乐 * * 早在1996年，联合国心理学专家就预言： 从现在到21世纪中叶，没有任何一种 灾难就像心理危机一样给人们持续而 深刻的痛苦。 心理健康的标准： 1、智力正常 2、情绪稳定 3、人际和谐 4、行为合理 5、人格完善 6、适应环境 1）情绪是一个人对待客观事物态度的体验，是内心的感受经由身体表现出来的状态。 影响情绪的因素： 1、环境 2、生理状态 3、认知评价 2）情绪的认识误区： 1、情绪与生俱来的； 2、情绪是无可奈何的，无法控制的； 3、情绪的产生原因是外界的人或事物； 4、不好的情绪只有两种处理办法； 5、情绪控制着人生； ········· 3）情绪对健康的影响： 情绪处理治本的方式
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