教育教学论文 学校少儿软式垒球传球技术中易错误动作的探讨.docVIP

学校少儿软式垒球传球技术中 易出现错误动作的探讨 甘肃省兰州市城关区五里铺小学 曲文艳 牟荣 邮编：730020 联系电话摘要：通过对垒球运动的起源和发展，对学校少儿软式垒球传球动作的分析，浅谈如何纠正少儿软式垒球传球技术错误动作。 关键词：学校学生 软式垒球 传球技术 错误动作纠正 一、起源与发展： 垒球运动起源于美国，现世界水平日本、美国、澳大利亚等几个国家水平非常高。我国曾获得奥运会第二名的骄人战绩，后因人才培养衔接不理想等原因，目前国家队的水平下滑的很厉害。垒球运动也是甘肃省传统项目之一，八、九十年代，甘肃队曾多次获得全国前三名的成绩。2012年开始软式垒球项目在甘肃省各级教育部门的关心支持下才逐步进入中小学校园。 二、现状分析： 2013年软式垒球项目，在中国教育学会举行的新体育素质课程评选中，软式垒球荣获一等奖，教育部已将软式垒球列入中小学体育课程，目的就是要抓住国家倡导素质教育和阳光体育的这一契机，全面推荐引导软式垒球进入九年义务制中小学体育课堂。国家对这个项目非常重视，安全性高，趣味性浓，不仅在运动量上足够学生锻炼的需要，而且更强调选手机敏的反应能力，有利于培养学生相互配合的团队精神，符合学生身心健康的活动，软式垒球作为一项体育运动，深受中小学生喜爱。软式垒球进入学校后，这些年发展的非常快，深受学生喜爱。为了使它能更健康地发展下去，促进国际和省、市、区间的友好往来，以及为优秀运动队培养和大专院校输送更多的后备人才。软式垒球运动中的“上手传球”是最基本的技术，也对以后技术是否能逐年提高起到决定性的作用。 三、错误动作分析： “上手传球”是每一名学习软式垒球的学生必须掌握的技术。（以右手为例）在传球发力前要转体（左肩对目标）上前（左）膝关节稍屈，重心右移（右脚掌）同时引球后上方，两脚跋地，肘略高于肩，大小臂夹角约90度左右，发力顺序为蹬腿，送髋转肩带臂。大臂、小臂、手腕、手指依次向前用力，瞄准目标，鞭打出手，同时前腿屈膝制动。球出手后，右臂随摆至左侧大腿外侧，扣右肩，右脚稍离地面，重心移到前脚。 1、关于“推球”。就是从耳旁用伸臂的力量将球推出。其中又分两种情况。一种是引球位置不对。但在上肢用力传球前，又将球移至耳旁，推球出手或只用小臂力量传球。因为传球前，球的位置不对，所以在传球时大臂用不上力，有力的肩带肌发挥不出力量。失去鞭打效果，传出的球速度慢，准确性差。 纠正方法：是将球引至肩上，大小臂约90度，按发力顺序将球从肩上直接传出，或用“甩毛巾”的方法练习，以便熟练动作，建立正确的动力定型，再用原地传球的分解和连续动作现结合的方法进行反复练习。 2.关于“掉肘”有两种情况，一种是传球前和传球过程中肘关节始终低于肩。它不能充分利用肩向前带动和支持的力量，大臂力量发挥不出来。因传球无力且容易造成“砸地球”，另一种情况是在传球过程中，小臂用力时肘关节突然下降，小臂失去肘关节的支撑，不稳定。因而传球不准，力量不足。 纠正方法：将肘关节高度固定，原地对墙，近距离反复传球练习来纠正。 3.关于“身体重心过早前移”。在传球出手前，由于身体重心过前，使上体大幅度前倾，使背部肌肉紧张，腰、髋转动不灵，转肩动作不力，挥臂速度减慢，传球无力，球的高度往往偏低。 纠正方法：传球时上体要站稳，只做转动，靠腹肌力量拉动上体转肩挥臂。经常进行原地、徒手传球练习或用传球动作拍前上方的物体进行反复练习。 4.关于“引球偏身后”。 引球偏身后传球的错误是将球引至自己的身后，传球出手前，球运行的路线是个大弧形，这个错误动作特别容易在转体引球时发生，因而影响球的准确性。通过镜子观察自己引球路线是否正确或两人一组对照检查逐步纠正。 5、关于“挥臂方向不正”。在传球出手前手臂挥动时向外偏，造成传球时目标不准，传出的球多数偏外。 纠正方法：传球臂一侧对墙或球网，徒手挥臂练习。 6、关于“大小臂夹角太小”。在传球过程中大臂和小臂折叠过多，夹角变小，小臂的发力无法形成鞭打动作。三头肌局部负担过重。在训练中经常出现肘关节疼痛。 纠正方法：在传球过程中小臂鞭打之前，肘关节角度定位90度，近距离反复练习。 7、关于“只用小臂传球”在传球过程中大臂没有用力前挥，只挥小臂球传不远。 纠正方法：传球时先挥大臂，在挥小臂，肘关节稍高于肩，小臂不能提前挥，可通过远距离传球来纠正。 8、关于“不蹬腿送髋”。在传球时只用上体和下肢的力量，没有充分利用腰腿的力量，造成传球无力，影响掷远。这在初学时就要注意利用蹬腿送髋的力量，在原地传球时要屈膝屈髋。重心移到传球臂一侧的脚上。传球时先蹬腿伸膝，送髋转肩带动上肢，鞭打挥臂将球传出，重心移至左脚上。用原地短距离传球方法来纠正，传球前先将重心移至右脚，然后蹬腿