排球正面双手垫球传球教案.doc

排球垫球教案 1、排球双手正面垫球　 2、排球双手正面传球 场地　　 器材　　 课的任务 1.认知目标：让90%以上的学生了解排球正面垫球、正面传球的基本技术和方法，体验排球运动的乐趣。　　　　 2.技能目标：让绝大部分学生基本掌握排球正面垫球、正面传球的技术动作，提高学生动作协调性和各项身体素质。3.情感目标：发展学生个性，培养学生自觉纪律性，进行集体主义教育。 4.负荷目标：平均心率130-140次／分 　?　　　 篮球场半个　　 排球10个 课的重点难点 1.在正面垫球时两臂靠拢并外翻，形成垫球平面，直臂上抬不屈肘。 2．在正面垫球时插、夹、提、蹬、送上下肢的协调配合。 课的部分 课 的 内 容　　 组织教法与学练法　　 练习时间　　 教师活动　　 学生活动　　 准 备 部 分 4’ 一.课堂常规　　　　 （一）集合整队，检查人数　　　　 （二）师生问好　　　　 （三）宣布课任务，提出目标与要求　　　　 （四）检查服装，安排见习生　　　　 (一)组织：两列横队　　 (二)教法：教师站在队列前口述　　　　 (三)要求：声音洪亮　　 　?　　　 （一）组织：　　 ×××××××　　 ×××××××　　　　 ▲　　 （二）要求：快、齐、静　　　　 　?　　　 　?　　　 1’　　 　?　　　　 二、徒手操　　 1.头部运动　　 2.肩部运动　　 3.体转运动　　 4.腹背运动　　 5.膝关节运动　　 6.踝腕关节运动?　　　 　　要求：　　 1.动作示范正确　　 2.口令整齐洪亮　　 要求：　　　 1.听口令进行练习。　　　　 2.动作舒展大方充分活动　　　 　?　　　 　?　　3’　 　?　　　 　? 基 本 部 分 13’ 一.正面双手垫球 （一）动作要领：正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。 插是插入球的后下部； 夹是夹住手臂，同时把手臂内侧翻转出来； 提是蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕的动作去迎击球。　　　　 （二）重点：两臂靠拢并外翻，形成垫球平面，直臂上抬不屈肘。　　 （三）难点：插、夹、提上下肢的协调配合　 　?　　　 (一)组织：学生成四列横队集合，教师在队伍前面示范。　　 （二）教法：　　 1.教师讲解、示范垫球的动作，让学生了解垫球的重、难点及在排球比赛中垫球的重要性。　　 2.组织学生进行分步练习，体会手臂夹、插、提的协调自然。　　 3.教师巡回指导，讲解纠正学生易犯错误。　　 （三）要求：　　 1.动作示范正确。　　 2.讲解少而精，声音洪亮。　　 　?　　　 　?　　　 　?　　　 （一）组织：　　　　 ×××××××　　 ×××××××　　　　 ▲　　　　 （二）学练法： (1)原地做徒手模仿垫球动作练习. (2)垫固定球:两人一组,一人持球于腹前,另一人用正面垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作.要求蹬腿抬臂协调用力. (3)抛垫球:两人一球相距2～3米,一人将球抛至同伴的腹前,同伴将球垫回. (4)对垫球:两人相距1～2米,做连续对垫球练习,尽量采用正面垫球。(示具体情况)　　　　 　?　　　 　?　　　 　?　　　 13’　　 结　 束　 部　 分　 3’　 一．集合整队，放松活动 二．本课小结　　 三．布置收拾器材　　 四．师生再见　　 （一）组织：全班集体进行　　 （二）教法：教师讲解要领　　 （三）要求：声音洪亮　　　 （一）组织：　　 ×××××××　　 ×××××××　　　　 ▲　　　　 （二）要求：尽量放松　　 　?　　　 3’　　 　?　　　 预计生理负荷与练习密度　　 课 后 小 结　　 脉　　 搏　　 曲　　 线　 　?　　　 全课平均心率　　 100-115　　 　?　　　 课中最高心率　　 140-150　　 基本部分密度　　 38%　　 　?