15善于调控情绪.ppt

第二框 善于调控情绪 老奶奶忧愁： 雨天－－小儿子的洗染店 晴天－－大儿子的雨伞店 老奶奶乐呵呵： 雨天－－大儿子的雨伞店 晴天－－小儿子的洗染店 青少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控。对我们情绪多变的青少年来说，更应如此。 表达情绪时要注意些什么？ 树立远大的志向，培养宽广的胸怀 热爱生活，培养乐观的生活态度 拓展兴趣爱好，丰富课余生活 课堂小结 * 2、情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？ 答：因为每个人对待事情的态度不同，所以不同的人会有不同的情绪表现。 答：同样的事情，一个有着积极乐观态度的人往往有积极健康的情绪表现，而有着消极悲观生活态度的人则往往会有消极的情绪表现。 1、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？ 气恼 欣喜 平静 一、情绪是可以调适的。 情绪与个人的态度是紧密相连的。 要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。 理智是控制情绪的“闸门”。 讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 初中生的情绪特点： 二、排解不良情绪 ◆ 初中生情绪特点的不良影响： ①影响精神状态，干扰学习和生活 ②影响同学间的团结友爱 ③影响身体健康 ④违反学校纪律，触犯法律 青少年情绪丰富而强烈，起伏变化很大，不稳定，而且很容易冲动。 说明青少年的情绪有什么特点？ 想一想，议一议 李伟的情绪有哪些变化？ 美滋滋 不高兴 扔下粉笔，走了 —— —— 不良情绪的影响 探究交流： 教材第65页 （1）你对他们三人说的话有什么看法？ 第一名女同学没有认识到控制不良情绪对一个人健康成长的重要性，和肆意让不良情绪放纵可能给社会和家人带来的危害性。第二名男同学充分认识到了不良情绪可能给他人带来的伤害。第三名女同学认为不良情绪会在生活中产生是对的，但她认为情绪是不可调控的，这种想法是不对的。 （2）不良情绪可以避免吗？ 但不良情绪是可以调控的，我们可以利用一些可行的方法排解不良情绪，避免不良情绪给我们带来的消极影响。 （3）不良情绪对人遵守道德规范与法律规则有什么消极影响？ 不良情绪往往会使人冲动、消极，甚至作出一些违背道德规范与法律规则的事情。 为什么青少年的情绪需要调控？ 怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？ 1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法 调节情绪的方法 当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。 改变注意焦点，分散注意力 做自己平时最感兴趣的事 改变环境 方法一 注意转移法 合理发泄情绪 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱 方法二 合理发泄法 遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。 理智控制法 —就是用意志去控制不良情绪。 在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。 方法三 理智控制法 1.自我暗示 2.心理换位 3.自我解嘲 4.自我激励 5.学会升华 1、薛阳当时的情绪表达是否合适？ 答：薛阳的情绪表达不合适，因为当试卷发下来后，考不好的同学一定很难受，他要顾及其他同学的感受。 2、你能想象当时李晔的心情吗？ 答：李哗当时一定感到很难受、沮丧，可能对自己丧失信心。 3、情绪的表达是否只是自己的事情？ 答：情绪的表达并不只是自己的事情，一个人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。 4、你怎样看待这两种说法？ 答：第一个同学的观点是正确的。情绪的表达不仅是自己的事情，我们要顾及周围人的感受。只顾及自己的情绪感受的人不但会影响周围人的情绪，还不利于培养自己高尚的道德修养。 三、喜怒哀乐，不忘关心他人 课本第6