睡眠障碍-新竹马偕纪念医院.pdfVIP

衛教資訊 睡眠障礙 地址： 家庭醫學科 30071 新竹市光復路二段 690 號 新竹馬偕紀念醫院 電話： 羅佑珍醫師 03-5166868 ，03-6119595 修訂 ：2017/07/01 電子郵件： hcservice@mmh.org.tw 健康諮詢專線：03-6118865 週一～週五上午 9:00~12:00 下 午 14:00~17:00 週六至中午 12:00 ，例假日休息 ．語音掛號電話：03-5166516 (C)Mackay Memorial Hospital All Rights Reserved. ．人工掛號電話：03-6118866 週一~ 馬偕紀念醫院著作權所有，並保留一切權利 週五上午 8:00~17:00 週六上午 8:00~12:00 王先生常睡不著、尤其睡著後常常作夢就嚇醒了，所以就算是很 早就睡了，還是睡眠不足而起，一過中午就很疲勞 ，頭暈快暈倒，整 個人都沒精神。 您是否也為同樣的狀況所困擾呢？睡眠障礙在現代繁忙的生活 中是一個常見的問題。 睡眠障礙的原因很多，可以分下面幾種狀況探討，包括： 1. 與精神疾病有關的睡眠障礙：焦慮、憂鬱、適應障礙常是睡眠障 礙的主因，而嚴重的精神病，如精神分裂症、躁鬱症等也常造成睡眠 障礙。 2. 與身體疾病有關的睡眠障礙：最常見的是疼痛，如頭痛、胃痛、 心絞痛、關節痛等，這些疼痛性的疾病常讓病人痛得睡不著，或半夜 痛醒。心臟衰竭、呼吸道疾病、肥胖的病人則常因呼吸困難而醒來。 甲狀腺功能異常、腎功能異常、巴金森氏症等疾病也常伴隨睡眠障礙。 另外某些特殊的睡眠疾病，如睡眠呼吸中止 症也是以睡眠障礙為主要 表現。 3. 與藥物引起有關的失眠：常見的如酒精、含咖啡因的飲料、呼吸 道擴張劑、類固醇、某些降血壓藥等。 4. 原發性失眠 ：除了前述因素外，有些人的失眠是找不出任何原因 的，這一類稱之「原發性 失眠」。 由此可知睡眠障礙的原因非常多，又因為睡眠障礙嚴重影響一個人的 生活品質、學業工作、甚至人際觀係，造成痛苦，所以應該要仔細找 出病因，對症下藥，改善進而治療這個問題。現代醫學日新月異，不 斷有新的藥物研發 出來治療睡眠障礙。請不要灰心，來門診和醫師一 起合作解決這個問題。 除了藥物之外，還有其他方式可以改善失眠喔！ 1.睡眠衛生 : 睡眠時間要固定，定時上床與起床 ，即使在假期也不要改變  要是失眠了隔天也盡量不補眠 ，午睡只要小睡就好（約15分鐘）， 不要睡太久  枕頭棉被要舒適，避免一眼就看得到時鐘  減少噪音、光線、溫度的干擾 ，太熱太冷都會影響睡眠