初中思想品德七年级第十二课考试的心情公开课导学案.docVIP

第十二课 考试的心情 郭军彦 一、学习目标 1、知道调节考试紧张心理的方法 2、能提高自我调适、自我控制的能力 3、会正确看待学习，以积极的心态对待考试，形成良好的学习习惯和生活态度。 二、预习案 (一）、自主学习 学生仔细阅读教材94--98页，边读边勾画作好笔记，独立思考完成基础题目。教师巡视指导。 1、面对考试，不同的人会有不同的_________。有人____________、___________________、________________________、__________________________。 2、面对考试，大多数同学会感到___________。紧张是____________，但是不同程度的紧张会产生_____________________。 3、 人处于适度的紧张状态时，大脑的__________________，兴奋程度_______，生理功能增强，________________所有器官都在最佳状态下运作。 4、 考试前保持________________，有利于提高学习效率，保证考试中_________________。 5、过度紧张的表现___________、_____________、____________、_______________。 6、 过度紧张会使大脑神经活动失去平衡，受到抑制，___________、_____________、___________、_____________、____________全面下降。（过度紧张的表现） 7、影响成功的因素8、 紧张心理调节的方法 9、要从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是` 三、探究案 分小组合作探讨，然后由小组派代表汇报展示，教师指导、点评。 探究一：小故事大道理 请阅读教科书第 96 页的资料，然后谈谈自己的感想。“鲶鱼效应”给你的启示是什么？ 二：实例应用 小明和小红是好朋友，两人都就读于某校初一(3)班。上周五，数学老师宣布下周一上午考试。一听考试，同学们都紧张起来，认真准备，经过两天复习，周一考场上，小明一心想考个好成绩，结果过于紧张，一时间大脑一片空白；而小红虽然也有些紧张，但她镇定自若，思维活跃，使自己的水平正常发挥。 思考:同样是紧张，为什么结果不同？ 三：献计献策 “天啊，怎么复习过的内容全忘记了，一点都想不起来？”一次考试时，小糊涂着急的快要哭出声来了。 请说说小糊涂失利的主要原因是什么？ .这种心里有什么危害？ 你有什么好的办法帮助他吗？ 用适当的形式概括归纳本课的主要内容。 五、拓展提升 （一）、基础练习 1、“鲶鱼效应”告诉我们的道理是（ ） A、适度紧张是有益的 B、紧张对人不好 C、要保持高度紧张 D、紧张能出成绩 2、下列做法有利于提高考试成绩的是（ ） A、考试头天晚上开夜车，第二天早上头晕脑涨 B、考试时时刻告诉自己只能成功不能失败 C、考试前几天尽情放松 D、合理安排学习和休息时间，适当加强体育和营养锻炼 3、为缓解紧张的情绪，运动员在比赛过程中往往大声喊叫，以提醒自己，这里运用的方法是（ ） A、自我提醒法 B、认知调节法 C、积极暗示法 D、威慑对手法 4、考场上紧张时可以（ ） A、自我暗示——我已经做了充分的准备，能够考出应有水平 B、转移注意力——听一曲轻松的音乐 C、克服焦虑——适当自我加压 D、合理发泄——向他人公诉 5、面对成长过程中遇到的学习与生活上的压力，很多中学生都会发出“郁闷”的感慨，有的同学甚至长时间一蹶不振。调节此类情绪的良好方法有（ ） ①任意放纵 ②注意转移 ③合理发泄 ④理智控制 A、①②③ B①②④ C②③④ 2、把考试当做一次特殊的作业或练习，是对学习成效的一次检验或“诊断”。这种调节紧张心理的方法是（ ） A.积极暗示法 B.认知调节法 C.深呼吸调整法 D．运动回避法 3、有这样一个实验：一个弹簧，当给它一个适度的向下的压力时，它就会向上蹦的很高。但当压力超过一定的限度，弹簧就会变形，这给我们的启示是（ ） ①适度的压力能激发我们的干劲和潜能 ②学习需要适度的压力 ③压力带来的影响既有积极的一面，也有消极的一面 ④为了避免不良后果，我们应该少给或不给自己压力 A. ①②③ B. ①② C. ②③ D．②④ 4、《汉书》：临渊慕鱼，不如退而结网。告诉我们要获得理想的成绩，最重要的是（ ） A.在考试前做好充分的准备 B.临时抱佛脚 C.考试时