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3、选择最佳的受孕时机 最佳生育年龄 女24-29岁，男25-35岁。 因为这个时期，男女双方，身体已经发育成熟，精力充沛生殖力旺盛，精子和卵子质量高，胎儿先天性畸形发生率低，再加上，充分的孕前和孕期的营养补充，出生的宝宝就会健康聪明，母亲产后身体恢复也会很快。 最佳的怀孕季节 专家认为，怀孕最佳月份7-9月份，在此其间发生早孕反应，水果蔬菜品种较多，可以调节增进食欲；这个季节也是各种流行病毒发生率较低的时节，对于孕早期，胚胎的发育也比较安全。 让我们远离出生缺陷 引言： 孩子是祖国的未来，是家庭的希望，对于每一个家庭来说，孩子的出生意味着新生活的开始，生育一个健康聪明的孩子，是天下所有父母的期盼。但是在现实生活中，由于受多种因素的影响，并不是每个家庭都能生育一个健康聪明的孩子，出生缺陷一直伴随着人口的出生而不断出现，给家庭和社会带来沉重的负担。所以计划生育部门在抓控制人口增长的同时，积极开展出生缺陷的预防工作，提高出生人口素质。 出生缺陷的定义 出生缺陷也叫先天异常，是指婴儿出生前，在妈妈的子宫内便发生的发育异常。包括形态结构、生理功能等方面的异常。 出生缺陷的危害 出生缺陷也是胎儿死亡和婴儿致残的重要原因，患有严重缺陷的孩子，可能还没出生就死在妈妈肚子里，或出生后很快死亡；有的即使活下来，也会留下严重的后遗症。 二、出生缺陷发生的原因？ 心连心 1、遗传因素 :包括基因突变、染色体数目或结 构异常而引起的疾病。 2、环境因素：包括生物因素、化学因素、物理因素和药物因素。 3、遗传因素与环境因素的相互作用 三、如何预防出生缺陷 ？ 自2009年开始，我县开展了“好宝宝计划”服务活动，目的就是帮助育龄夫妇生育一个健康聪明的宝宝，预防出生缺陷。主要内容是： 1．对新婚持证对象进行培训，并赠送优生 优育书籍。 2．组织孕前体检，排查生育风险。 3．赠送优生药品，预防胎儿畸形。 4．赠送母婴安康保险，预防生育意外事故。 （ 一）孕前准备： 通常受孕的第5-8周，是胚胎细胞最易致畸的时期，一般孕妇自发觉怀孕到首次进行产前检查，已经错过了这一时期，因此，预防出生缺陷生育健康宝宝，提倡从孕前开始。 1. 积极参加孕前体检 孕前身体的健康状况与出生缺陷发生关系密切，如果夫妻双方生育计划时，有意识的接受孕前健康检查和咨询指导，对减少出生缺陷的发生具有重要作用，将更有利于提高出生人口素质。 怀孕前男女双方要做一个全面的体格检查，了解双方的健康状况，判断是否适合妊娠，尽量减少遗传性疾病、生理缺陷等不健康因素对后代的影响。 （ 主要包括：孕前危险因素评估、体格检查、特定实验室检查、孕前优生指导和咨询（特别是做好遗传咨询），选择合适的时机生育。） 2、及时补充叶酸 叶酸是一种水溶性B族维生素，它存在于绿叶蔬菜、新鲜水果和动物的内脏中，它遇光、遇热不稳 定，所以人体从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2-3天后叶酸损失50%-70%；煲汤等方法使叶酸损失50%-95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。如果孕妇体内缺乏叶酸，就会导致胎儿神经管畸形（如无脑儿，脑膨出，脊柱裂等）及其他畸形（先心病）。 补充叶酸的最佳时间: 孕早期（3-6周）是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，最易受到致畸因素的影响。根据对我国育龄妇女的膳食叶酸摄入量调查，结果仅为266微克/天，除去烹调加工的损耗，叶酸的实际吸收利用率只有50％。我国叶酸推荐摄入量成人是400微克/天，作为准妈妈的你应该是600微克～800微克/天。 叶酸补充的最佳时间：怀孕前三个月至整个孕早期 4、孕前戒烟酒 孕前吸烟、过量饮酒易导致卵子和精子质量下降、畸形，不利于优生优育。孕期吸烟或被动吸烟，影响