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性格的分类 性格测试 测试结果 测试结果：1) 时常自我反省,敏感的思想家 2) 独立，前卫，不受拘束3) 精力充沛，好动，外向 4) 务实，头脑清醒，和谐 5) 专业，实事求事，自信 6) 温和，谨慎，无攻击性7) 无忧无虑，顽皮，愉快的人 8) 浪漫，爱幻想，情绪化 9) 具分析力，可靠，自信  弗洛伊德的心理模型 解读人性：需要层次理论 需要： 人缺乏某种必需的东西（物质或精神的）时，内在心理上产生的一种具有紧张感的主观状态。 是产生行为的直接、根本原因。 结构观点（人格结构理论）： 本我：生物本能欲望。遵循快乐原则，去满足基本的生物需要，如果受阻抑，会产生焦虑。 自我：代表现实原则而起作用。通过现实环境、后天学习获得发展。自我是本我与外界关系的调节者，决定对本我的各种要求是否允许其获得满足。 超我：代表良心或道德力量的人格结构部分。超我在较大程度上依赖于父母的影响。 人的一切心理活动可以从以上三者之间的人格动力关系中得以阐明。三者的相互关系构成人的 复杂的动力结构。一个人要保持心理、生活的平稳、顺利和有效就须这三种力量维持平衡。 * 自我 本我 超我 意识水平 潜意识水平 人格发展： 口欲期：0-1岁,快乐满足来自唇、口、手指 肛欲期：2-3岁，快乐来自排便、肌肉紧张的控制。 恋母期（生殖器期）：4-5岁，快乐来自生殖部位的刺激和幻想。恋母或恋父 潜伏期：：6-11岁，儿童获得快感不再通过躯体的某一部位，兴趣转向外部，转向应付环境所需的知识技能。进入初等教育阶段 生殖期：12-成年期。逐渐转向异性。 这一发展过程如果不能顺利进行，在某一阶段上遇到挫折或从高级阶段退到低级阶段，就可能造成行为异常。是各种心理疾病的根源。 * 核心价值观与人生定位 * 姑娘与水手 出场人物: 水手S 姑娘H 老人B 未婚夫M 他的亲戚L * 缺 乏 递 减 生理的需要 安全的需要 社交的需要 尊重的需要 自我实现的需要 经 济 职 业 环 境 政 治 爱 归 属 自尊 的自 信心 自我 成长 自我 表现 自我 炫耀 胜任 感 成就 感 自 尊 他 尊 需要层次理论 * 觉察自己的用脑习惯 左脑的困境： 过多使用左脑不幸福！ ? ? 频繁与人发生冲突！? ? 职业进入瓶颈阶段！? ? 前途没有清晰答案！ ? ? …… * 这是什么颜色？ 红 色 * 这是什么颜色？ 蓝 色 测试：你是“左脑型”还是“右脑型”？ * 基本情绪分析 快乐 愤怒 悲伤 恐惧 情绪分析 * 情绪 心理特征 工作的表现 与工作的关系 快乐 兴奋激昂 体验自我超越感 语言比平时更多 更多的肢体动作 更乐于表现自己 乐于接纳他人 可能提高工作质量和效率 能突破困难性的工作 愤怒 极度不安 充满恶意敌对 强烈激越 横眉以对 叫喊谩骂 激烈来回走动 打架斗殴 破坏工作 破坏同事关系 损害企业形象 损失工作成果 恐惧 特别心慌 心神受到严重扰乱 充满危险感 全身肌肉紧缩颤动 有意逃避 无理由缺勤 无工作能力 放弃工作 悲伤 很伤感 失落感很强 唉声叹气 动作失常 可能流泪哭泣 不能进行工作 停止工作 * 认知-“情绪是我的” 色彩游戏：了解自己的情绪； 认识情绪； 情绪是心灵发出的邀请——正负情绪说； 识别你的情绪； 另眼看情绪。 * 色彩游戏:了解自己的情绪 * 色彩与情绪 红色:焦虑,情绪比较暴躁的状态,检视一下是不是有什么东西被自己压下去了. 橙色:性灵的色彩.如果这阵子特别喜欢橙色,说明你对生活或工作中的某些东西存在不满. 黄色:很有智慧的颜色.如果这阵子喜欢穿黄色衣服,就代表你希望别人把自己看做有文化的人,或正在从事需要大量脑力活动的工作. 绿色:浅绿色是理想的心理平衡状态,如果联想到了浅绿色,说明你的心理状态是最好的.深绿色说明你身体很劳累,需要休息. 蓝色:深蓝色代表忧郁,说明你心灵很劳累,需要休息.浅蓝色代表海阔天空的释然. 紫色:容易挑剔,忧虑,对生活现状持批评态度,是脑部活动很强的人. 白色:对自己不太确定,喜欢反射所有人的意见,但不怕别人看见,乐于展示自己. * 游戏解释: 最小的椭圆:自己最真实的感觉; 最大的椭圆:表示你向外界展示的”自己”,是你”希望别人看见的样子” 中间的椭圆:表示这两方面的平衡关系,以及自我评估是否处于和谐状态. * * 自卑 懊悔 失望 无力感 内疚 恐惧 愤怒 怨恨 无奈 抱 怨 怀疑 嫉妒 忧虑 沮丧 消 极 情 绪 树 管理-我不是情绪 自我悦纳 分离:把情绪还给情绪 表达:让情绪见阳光 让快乐慢慢来,它才会慢慢走 解码和谐关系 * 快速调节负性情绪的技巧 换框法； 消减自己情绪的技巧——生理平衡法； 逐步抽离法。 * 快乐