论体育教育中心理健康教育.docVIP

论体育教育中的心理健康教育 　　摘 要:本文从分析大学生心理的现状出发，对心理健康的标准、大学生心理健康的培养途径进行了深入的探讨，认为体育运动是发展学生心理健康的物质基础和动力，体育运动能推动自我意识的发展，培养意志品质。并针对学生存在的心理问题，提出了相应的教育措施。 　　关键词:大学生 体育运动 心理健康 　　 　　人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康会导致身体异常甚至患病。因此，学生在校期间，我们要通过实施必要的心理健康教育，及时发现问题、解决问题，并针对问题进行合理的心理治疗，从而保障学生能全面地得到健康发展。 　　 　　一、大学生心理健康的现状 　　 　　我国大学生中的大多数都属心理健康者，但也有约占20％的大学生存在不同程度的心理健康问题。据天津市的统计，在该市5万名大学生中，约有16％以上的学生分别患有恐怖症、焦虑症、疑病症、强迫症、抑郁症和情感危险。《人民日报》1989年8月15日报道杭州市《大学生心理卫生问题和对策研究》的结果，2961名大学生中，16.79％的学生存在着严重的心理健康问题，而且随着年龄的增长，心理健康不良者有增多趋势。从我院对400名学生进行的心理健康调查结果来看，我院学生18％有心理障碍，69.8％有心理问题。目前，心理健康不良已成为大学生辍学的主要原因。据北京市16所大学的调查，因心理疾病休学、退学人数分别占因病休学、退学人数的37．9％和64．4％。因此，在对学生进行身体锻炼的同时，应特别注重对学生心理健康的教育。 　　 　　二、让学生对心理健康标准有一理性认识 　　 　　在学校体育教育过程中，应充分让学生了解心理健康的标准，使学生对自己的身体状况、心理水平有一正确的认识，从而能针对标准进行自我评价和调整。结合我国大学生的实际情况，心理健康的标准主要表现在： 　　1.正常的认识能力 　　正常的认识能力包括敏锐的观察力、较强的记忆力、良好的思考力和既稳定又能随任务而转移且善于分配的注意力等。认识能力首先表现在学习和解决问题的过程中，所以学生认识能力正常与否可参考其学习方法和学习效果。但是，不能认为学习不好的人其认识能力都不正常，因为这里同经验和基础知识有关。 　　2.情绪 　　就情绪的整体而言心情愉快、情绪稳定、反应适度、心理健康的人积极情绪如愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优势，身心处于积极向上的、充满希望的乐观状态。如果经常笼罩于消极情绪中，忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤而不能自拔，闷闷不乐，行动无力，则是心理不健康的表现。同样，情绪稳定和反应适度也是心理健康的主要标志。 　　3.优良的意志品质 　　一个心理健康的大学生，应有明确合理的学习和生活目的，并有达到目的的坚定信念和自觉行动，其行为表现出果断、坚韧、自制和毅力。自制和坚韧能表现出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激诱惑，遵纪守法，勇于克服坏习惯，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做得到。 　　4.良好的人际关系 　　良好的人际关系是大学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。在学习生活中，表现为乐意与同学和教师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心朋友；能客观评价他人和自己，喜人之喜，优人之优，取人之长，补己之短。 　　5.健全的人格 　　健全的人格可视为大学生心理健康的核心因素。所谓健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。大学生的健全人格包括： 　　（1）人格结构要素无明显的缺陷与偏差。 　　（2）具有清醒而正确的自我意识，不会产生自我同一性混乱。 　　（3）以积极进取的人生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行为。 　　（4）有相对完整统一的心理持征。如果一个大学生无端怀疑别的同学在讥笑他，不管别人怎样的解释，他总是固执己见，就是人格上的一种偏执，是心理不健康的表现。 　　6.合理的行为 　　心理健康与否，总要直接间接地表现在行为上。因此，合理的行为就是健康心理的体现。 　　以上标准，应视为一个统一的有机整体，其间有互相依存、互相影响的关系。学生可针对有缺陷的方面，在教师的正确引导下，加强自身修养，以期达到更高水平的心理健康。 　　 　　三、加强对学生心理素质的培养 　　 　　1.体育运动能促进身体发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础。 　　人的心理是人脑的有机体，人脑是人体的一部分。心理健康发展，必须以正常发展的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动，促使身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。 　　2.体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，成为推动心理发展的一种动力。 　　体育运动与日常自然的身体运动相