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享受学习乐趣的心理方法 　　前苏联心理学家西?索洛维契克在《学习与兴趣》一书中，论证了心理准备在形成学习兴趣中的作用。他说，如果从心理上预先喜欢某一内容，自己就一定会对目前正在做或正要做的工作产生兴趣，并精神抖擞地着手工作。 　　比如，当你面对植物这门平时你不感兴趣的学科时，你可以高兴地搓着双手，微笑地对自己说：“植物学。从现在起我真的喜欢你了!我将兴高采烈地去阅读书中的一切，我将愉快地完成学习计划!”作者把这一方法向学生作了介绍，结果几千名学生来信说，这一方法很有用，他们已经深受其益。 　　心理学研究表明，一个人的情绪会影响学习兴趣的产生。兴趣总是与肯定的或良好的情绪相联系的，如果同学们能带着愉快的情绪学习，就容易有成效，从而也更容易产生兴趣。 　　然而，日前上海市某区对1000名不同学校、年级的中学生调查的结果显示。69％的同学认为自己“对学习提不起劲来”，其中又有35.6％的同学甚至觉得“一见到课本就厌烦和头痛”。 　　学习兴趣是可以通过培养和训练获得的，那么该如何培养自己的学习兴趣呢?下面介绍几种享受学习乐趣的心理方法，相信它会给你带来很大的帮助。 　　 　　一、愉快感觉定向法 　　 　　心理学研究发现，人的大脑中有愉快中枢和厌恶中枢。愉快中枢接受刺激引起欢乐的情绪，并大大提高学习效率；反之，厌恶中枢接受刺激则抑制学习兴趣的发生，导致学习的主动性和效率大大降低。因此，同学们要想在学习中获得乐趣，把学习变成享受，首先必须调整好自己的情绪，带着兴致去学习。 　　1、让愉快感觉定向。同学们试想，当大家知道要做一件乏味、枯燥的事情时。会产生一种怎样的心情?如果我们早就知道要做一件乏味枯燥的事情，那么事情尚未开始，心里就觉得没有什么意思了，这就是“感觉定向”。对于学习也一样，如果同学们能够先想象即将进行的学习是多么有趣，那么内心就会萌发出兴致，就会兴趣盎然。 　　2、唤起愉快的情绪。有了上面第一步，同学们可进一步酝酿情绪。首先检查一下自己的表情，然后高兴地搓搓手，面带微笑，最后认真地对自己说：“××学??，我爱你，我要愉快地读书上的一字一句!” 　　3、想象学习的愉快。在头脑中认为学习是一件愉快的事，自己一定能够心情愉快地学习。可以充分地想象自己掌握知识成为著名科学家、宇航员、留学生等情景，从而巩固愉快的情绪。 　　 　　二、愉悦冥想法 　　 　　某足球队经常进行心理训练，其中内容之一就是让队员想象自己进球后，用各种方式进行庆祝的激动人心的情景。如此这番训练，队员斗志大增。同学们也可进行类似的愉悦学习冥想训练，特别是一些学习成绩不太理想、信心不足、厌学情绪较重的同学。 　　进行愉悦学习冥想训练时，同学们要努力浮现自己过去某次测验、考试考得比较理想的愉快形象。比如过去某次外语单词听写测验得了100分，你就在大脑中浮现那次喜洋洋、乐滋滋的情景，并在心中默念：“以前我能考得不错，这次也能考出好成绩。”如果你在考前无法松弛下来，那么你还可在一段优美轻松的音乐中。运用冥想法进行放松训练。想象你躺在温暖的沙滩上，聆听海浪轻轻地涌上来，又柔柔地退下去，蓝天上的白云在缓缓地飘动着……此时人与大自然几乎成为一体，全身放松。 　　 　　三、预测能力训练法 　　 　　跟自己打个赌，看看能否赢，如：给自己定个学习目标(例如在期中考试中得第几名，注意目标一定要适当)，假如你实现了，你给自己一个奖励(如去书店买一本好看的小说)；假如你没有实现，你就取消这个奖励，甚至还可以给自己一点小小的惩罚(如取消周末的娱乐活动，改为帮家人做事)。这样打赌会给学习带来一些动力。 　　打赌需要预测能力。我们可以在日常学习中培养自己的预测能力。在预习时看到标题，先猜猜这篇课文会些讲什么，然后再看课文，查一查自己猜对了多少。上课前猜猜老师今天要讲什么内容，又把什么作为重点，考试前，猜猜要考哪些内容，考试后分析一下哪些猜对了。猜对了好比中奖了，你当然会高兴试图下次猜得更准确一些；猜错了你也不服气，你肯定下次能猜对。如果你对每次猜测的情况做些记录，并坚持猜下去，你会发现你的猜测本领会越来越高。这就是一种乐趣。假如你与同学比一比每次谁猜得更准一些，你的劲头会更大。随着你猜测能力的提高，你的学习能力也会有所长进，更重要的是，你找到了一种学习的乐趣，享受到了学习的快乐。 　　 　　四、创造性学习法 　　 　　有些同学讨厌学习，是因为把学习看成一种刻板的活动。其实学习中照样孕育着创造的火花。比如解题，同一道题目往往有多种解法。以几何证明题为例，从解题思路看，你可以使用从已知条件出发逐步推演出要证明的结果的解题思路，也可以使用从特征结论出发推论出已知条件充分满足特征结论的解题思路；从解题中运用的知识看，你可以是只运用平面几何的基本公理和定