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压力,教师心理健康的隐形“杀手” 　　【摘 要】 随着教育教学改革的深入，教师接受着来自学校、社会、家长、以及自身发展需求等各方面的沉重压力。在如此的压力之下，如果它超越了其应有的范围，必将对其教育教学工作产生极大的影响。本文从小学教师心理压力形成的原因、危害、以及缓解教师压力的策略等方面加以分析和阐述，证明压力是影响心理健康的主要因素，是教师心理健康的隐形“杀手”。希望教师们能用一个健康的心理培养出心理健康的学生。 　　【关键词】 心理压力 原因 危害 解决策略 　　 　　百年大计，教育为本；教育大计，教师为本。教师素质是教育质量的根本保证。教师的思想道德、学识水平，尤其是心理健康不仅影响学生，而且事关社会，全民族的未来。21世纪人才竞争激励。随着教育教学改革的深入，小学教师也面临着许多挑战，这些挑战或者引起了他们的心理冲突，或者导致他们的心理失衡，或者造成他们心理上的挫折感，更给教师造成沉重的心理压力。教师无论是在学校内，还是在学校外，都扮演着多重角色，有做不完的活，操不完的心。长期的心理压力过大，就会给人带来苦恼、烦闷，使人感到焦虑、心悸和沮丧，使人产生生理和心理的失调反应，导致心理疾病的产生。可见，压力是影响心理健康的主要因素；压力，是教师心理健康的隐形“杀手”。 　　１导致教师产生心理压力的原因 　　笔者认为，导致教师产生心理压力的原因有很多，归纳导起来主要有四个方面： 　　1.1学校因素：这是研究者普遍认为的教师职业压力的最主要的压力源。专家说你的教鞭下有瓦特，你的冷眼中有牛顿，你的讥笑中有爱迪生”!“没有教不会的学生，只有不会教的教师”；学校的内部体制改革，落聘下岗、新课程改革、绩效考核的利益分配，评优晋级、师德考核、年度考核等等，都要把人分为三六九等，而且还要公示与众；教师的劳动强度大，虽然每天只上两三节课，其实教师大部分是隐性工作，例如当班主任，搞教育活动，批改作业、钻研教材、备课、做课件、校本培训、学历进修、学电脑、学普通话，晚自习、周日节假日补课等等，教师每天工作都远远超???八小时，大部分教师不得不把工作拿回家里去做。教师长时间处于紧张状态，身心交瘁，迫于奔命，造成了心理承受能力差。 　　1.2社会因素：社会对于教师的高期望值和高标准要求，也给教师带来一定的心理压力。教师同什么人交往，怎样交往及交往过程中的行为，时时刻刻处在周围人的有形和无形的监视之中。因此，教师总是努力成为模范公民，自觉遵守社会公德和法律法规，文明礼貌，为人表率。尽管这也是社会对普遍公民的行为要求，而且作为教师职业道德规范之一，这些文明行为也应该成为教师的自觉行为，但与普通公民一样，教师并非圣贤，也有犯错误的时候，教师一时的行为闪失会遭到社会舆论的强烈谴责，社会道德要求对于教师的双重标准致使教师必须处处留心，尽是做得尽善尽美。随着社会上独生子女、离异子女、留守儿童、特困生的增多，造成了孩子的自卑、孤僻、执拗，心理健康问题突出。有的家长疏于管理，出了问题教师要负责，使老师对学生严不得、宽不得，常常处于尴尬的两难境地，从而加重了教师的心理压力。 　　1.3家庭因素：在家庭里，教师是父母的子女，是配偶的丈夫(妻子)，是子女的父母，既是重要的家庭成员，还常常是一家之长和家庭收入的主要来源。对于家庭他们有着不可推卸的责任和义务，既有繁重的家务劳动，更有脑力方面的各种纷扰，还有与家庭其他成员的情感交流等。教师日平均工作时间超长、工作项目超多，出于知识分子的良知和责任感，教师们常常是全力顾及工作而放弃家庭，顾及学生的前途而牺牲子女的未来。更是导致他们心理冲突的加剧和心理压力的加重。 　　1.4个体因素：在现实生活中，任何一个人都不可能一帆风顺地实现自己的所有目标，总会有“失败”或“碰钉子”的时候，这种挫折感，常常使人产生复杂而消极的心理状态。教师虽然有强烈的成就动机，但由于多种原因，其成就动机常常受阻，导致出现挫折并引起一定的心理压力。主要表现在：①教师对自身能力、水平认识不足，过高估计自己，自我期望值过高，经常导致活动失败而引发心理压力。②教师本身的人格缺陷，如名利思想、患得忠失、追求完美、意志力差等造成的心理压力；③教师思考问题的方式和角度不正确而造成心理压力。 　　2心理压力的危害，不容忽视 　　心理学研究表明，适度的心理压力会引起人们情绪上的适度焦虑和紧张感，并引起体内一系列的心理变化，使有机体释放较多的能量进行活动，使人反映速度加快，记忆能力和思维能力增强，从而使智力活动效率提高。可见，适度的心理压力能成为人们活动的动力，对活动起激励作用。研究还发现，过大的心理压力对个体身心健康都是有害的。压力值达到一定程度就会刺激人体的一些生化反应的失调。当大脑感觉到压力时，会引起有机体过度的情绪紧张，导致有机体内活动失衡，从