心理健康宣传栏18.4换版文字.docx

换版文字第二张：心理咨询对你有哪些帮助？1、帮助你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避免出现各种情绪问题。2、帮助你正确地认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因错误归因而导致种种失败。3、帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。4、使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。5、帮助你摆脱因失恋、丧失信心等造成的痛苦，改善你应对挫折的方法。6、为你提供职业咨询指导，帮助你在重大问题上正确独立的抉择。7、帮助你度过人生各个发展阶段可能出现的危机，平安地完成人生的发展任务。第三张：去心理咨询代表我不正常？！首先心理问题与精神病是两个完全不同的概念，精神病是医学概念，如精神分裂症、躁郁症等，是最严重的心理疾病，它与一般的心理问题和心理障碍有很大区别，而轻度的心理问题或者心理人格障碍、认知障碍、心理困惑等几乎人人都有，完全不算“不正常”。身体不适，我们要休息、锻炼和保健，心理不适也同样要休息、锻炼和保健。专业的心理工作人员就如同教练和保健师，是人们心灵保健的指导者。其次，就心理问题求助于心理老师并不意味着有什么不正常，相反，却表明了个体具有较高的自我认知和生活目标，希望通过心理治疗更好地自我完善，生活得更幸福，而不是回避和否认问题。寻求心理帮助并非有些人理解的所谓“有病”，而是一个人的心理天空暂时被阴蔽，而要求从这种阴蔽状态里走向晴天。第四张心理咨询=聊聊天？！心理治疗当然也有宣泄、开导、安慰的作用，但是上面这种观点忽视或未意识到心理问题是需要专门治疗的，否定了咨询的专业性。心理治疗是由专业人员即心理师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题的过程。据美国心理协会的统计，现已记录在册的心理治疗的疗法已有300种之多，而且还在不断增加。这些都是有学理基础的，决非简单的聊天或者宣泄。而且咨询有一套完整的操作规程，有专门的测试量表和测试手段，有专门的交谈答问的技巧，旨在帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力，这也绝非一般的谈话开导所能做到的。第五张：做心理咨询，能够一次解决问题？！许多人对心理咨询师抱着魔术师一般的想法，认为咨询一次就什么问题都解决了。事实上可能也会有这样的感觉，第一次咨询之后如释重负，其实，这种感觉很可能只是暂时的，当回到现实世界很可能又重头开始。心理咨询很难立竿见影，咨询是一个连续、动态的过程，这个过程包含了咨询师和来访者双方信任关系的建立、来访者问题的澄清、来访者的再发展等。这就决定了咨询和治疗很少一次就完全见效。咨询耗时几个月甚至几年的事情比比皆是，因为心灵的成长、个性的完善是需要时间的。一般人求助于咨询时，通常是带着许多常年累月所形成的心理问题。比如多年的抑郁、强迫等神经症，是不可能通过一次50分钟左右的咨询就解决的。这是因为导致心理问题的解决有一个自然的过程，不能期望一次咨询就可以解决问题。导致心理问题的错误观念的转变、不正确的行为或者思维方式的消除、童年不幸经历的创伤都不可能一次性得到解决，适应性思维模式和行为的形成也是需要时间的。通常第一次咨询师会收集你的信息和情况，然后逐步发展出治疗和纠正的方法。一般一次咨询之后，还需要继续预约咨询。第六张做心理咨询丢脸？！其实就算非常健康毫无心理问题的人士，也可以接受“心理发展”等方面的咨询辅导，比如职场生涯规划、亲子关系培养、儿童智力、情商培养等，可以进一步发挥个人的潜能。我们通常建议人们，如果你的经济能力较好,对心理治疗又很认可的话,原则上应该定期到心理师那里进行咨询。（注意：学校心理咨询是免费为同学们服务哦！）当人类面对外界压力时,往往需要动用精神力量来支撑和抗争,但是往往精神世界会陷入危机，变得脆弱甚至不堪一击。心理老师帮助的对象就是日常生活当中的常人，常人会遇到一些现实的问题，自己觉得很困惑或者痛苦，自己的个人努力好像一时无法排遣。这时候你最需要的就是求助心理咨询师。而那种认为只有负面情绪累积到“病”的境地才要咨询的看法是错误的！如果目前出现的问题开始让你觉得无力解决，并且已经开始影响到工作和生活，就应该求助于心理老师，如果它已经发展到严重地干扰生活的状态，那更及时应接受心理治疗的帮助。努力为自己成长为未来更好的自己，这一点都不丢人！第七张：亲密关系雷区躲避术（从“江歌案”谈如何与“祸害”共处）亲密关系是人生中最基本的人际关系，形成于幼年与主要照顾者的关系，并随后延伸至与朋友、恋人、夫妻、亲子关系中，是人一生关系中的最基本基调。亲密关系有一些典型的特征使得亲密关系区别于其他关系：第一，亲密关系往往是一对一的关系，容不得第三人插足。《甄嬛传》