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“低碳骑士”绿色健康之旅 　　 低碳时代，为城市减压而不去添堵。近几年，骑自行车出行从西方发达国家正在兴起，称为“双轮革命”。在北京，由骑行发烧友组成的骑士大军，掀起了环保出行、单车健身热潮。骑行已不仅是出行方式，也早已成为休闲、环保、健康、时尚的生活。潇洒老年骑士，一群热爱生活、充满活力、倡导低碳环保的人们，一路骑行一路歌，用自己的骑行故事告诉我们：运动带来健康，骑行改变生活…… 　　 　　“女骑侠”欧洲11国走单骑 　　 　　 从2008年10月开始，57岁的赵瑞萍有了要骑车游欧洲的想法。十几年骑行经历，她走遍了大半个中国，2006年骑车游西藏归来之后，骑行欧洲成为她的梦想。 　　 赵瑞萍已做了很多骑行欧洲的准备：四个月查看地图，收集卫星导航与有关资料，学习一些简单的英语，策划出行计划，画路线图确定行程路线。接下来，赵瑞萍历经两个多月奔走，终于取得签证。 　　 2009年4月25日，赵瑞萍从北京乘国际列车抵达莫斯科后，开始骑行欧洲之路，真正实现自己“单车穿越欧陆，低碳环保骑游”的梦想。 　　 五月初，寒冷的北欧还未到旅游季节，在赫尔辛基，气温只有4、5度，赵瑞萍把带的衣服都穿上了还是觉得冷。寒风加细雨中，车子突然出了故障，赵瑞萍推着沉重的车子，浑身发抖，行走在山路中，突降暴雨，她无处躲藏，浑身湿透，抱肩站立在一棵小树下，一站就是整整两小时。 　　 单枪匹马周游列国，一路上困难接二连三，在米兰去威尼斯的路段上，好不容易到了傍晚，赵瑞萍疲惫不堪地来到百米葡萄园下支起帐蓬，然而潮湿多雨的欧洲，少见晴日，半夜电闪雷鸣、惊天动地的雷电一个连一个，她再次遭遇暴雨袭击。帐篷里她独坐电光闪烁下，帐篷摇摇摆摆随时要被刮翻。她穿好骑行冲锋衣，想报警但不能打手机，只能一直坐等天亮。接下来连续几日因雨无法骑行，更糟糕的是，在超市买的面包吃光了，她只好从森林边的帐篷里钻出来，以水充饥，以野菜为食。令她惊喜的是，北欧的野菜肥嫩鲜美，好吃极了。 　　 行至德国布莱梅路段，中午在路边的草地上午餐，难得阳光灿烂，看着自己身后走过的路，她满脸胜利??的笑容。又困又累的赵瑞萍在地图上画北欧骑行路线图，她把车子丢在树下，倒地大睡。温暖的阳光从树叶间隙斜穿下来，照在脸上，她在甜美的梦中微笑。突然被一阵钻心的疼痛弄醒，原来，掉在草地上的面包渣惹来蚂蚁，爬满全身，她经历了一场人蚁大战，面部、颈部、头发里凡是被蚂蚁咬过的地方又红又肿，疼痛难忍。 　　 快乐与伤痛并存：从赫尔辛基开始，天天能遇到骑行的路友，大家匆匆相遇，举手相互问候后又匆匆而别。无论是在何时、何地，无论陌生还是熟悉，骑友相见，亲切温暖。一位很专业的异国骑友老人，把她带到家，让夫人做西餐招待她，送给她饮料和水。 　　 令她感动的是那些问路经历：荷兰一对白发老夫妇，带路3公里，帮她找到帐篷旅馆；在米兰，一位中年男子，找来华人小姑娘当翻译，又找来车，买了份地图亲自开着慢车带路20公里。分离时，伸出拇指表示佩服她，手摸左胸弯腰鞠躬保佑她；在意大利费利的段路上，一位长者主动为她摘来自家菜园的黄瓜、西红柿等食物路上充饥……每到一处总能遇到热心人的帮助，虽语言不通，但欧洲人善良、热情的帮助使她很受感动，她送他们丝巾和中国结一一答谢。 　　 北欧的森林辽阔高大，威尼斯水城令人充满幻想，阿尔卑斯山脉如诗如画，瑞士的风光令她遐想连翩，每当一队队摩托车，一辆辆汽车从她身边驶过，司机伸出拇指发出赞叹的尖叫声时，赵瑞萍的内心就充满成就感。途中共经过了11个国家，依次为：俄罗斯、芬兰、瑞典、丹麦、德国、荷兰、比利时、法国等，每到一处著名景点，她都打开国旗，请路人帮她拍照，她要记录下自己单骑周游欧洲…… 　　 2009年7月，赵瑞萍回到北京。75天心灵之旅，令她魂牵梦萦，她感受了绿色运动的健康快乐。在路漫漫，夜茫茫，人生地不熟的欧洲大陆，她用智慧和勇气加耐力圆满地完成了欧洲11国的4300公里骑行路…… 　　 谁能想到，这样一位潮人老妈，在十年前，被颈椎病腰椎病联手困扰的她，曾经一度生活不能自理，十年骑行，让她的人生重新书写！骑行改变生活。快乐地骑行在路上，单车发烧友们呼朋唤友骑车远行，锻炼身体、放松心情。一路摄影采风、足迹踏遍世界，品尝各地小吃、体验风物人文。 　　 　　花甲翁每天百公里骑行小晨练 　　 　　 每天清晨，京东公路交警们常常看到一个矫健的身影，骑车疾驰而来，秋末冬初寒凉入骨，穿着秋衣毛衣还觉得冷，但见这位骑车人身着半袖衫、中裤，动作敏捷，精神抖擞。62岁的韩宝华先生每天清晨从北京通州的家里到百公里外的京东骑行健身，或到京郊昌平看山看水，四年来，以此为健身晨练，风雨无阻。 　　 对于韩宝华来说，20公里是起步，百公里是平常小晨练。看他这副精气神儿，有谁会想到，五年前，那场突如其来