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澧溪中学体育与健身课时计划 年级 预备 人数 40 日期 执教 凌似壹 班级 2 组班形式 自然班 周次 课次 3 内容 主题 单杠——跳上成支撑—前翻下5—3 各种悬垂8—2 重点 挺身前先压头 难点 拉杠翻下的连贯 学习 目标 发展学生上肢、肩带及腰腹力量，增强关节的柔韧性和灵活性，提高身体的平衡、灵敏和协调能力。 复习杠上支撑—前翻下动作，学习掌握跳上成支撑—前翻下的组合动作，90%的学生掌握动作，并提高学生前翻下的动作质量。 培养学生克服困难，争取胜利的坚毅精神，强化安全意识，提倡相互帮助、合作交流。 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 9 课堂常规 2、准备活动 1 3 1 7 小 中 教师： 督促学生快速集合，宣布上课 提出课的任务和要求 学生： 体育委员负责整队 要求：快、静、齐 教师： 讲解热身跑和徒手操的要求，以及游戏“抢救东方明珠”的方法和规则 带领学生进行热身跑 指导学生进行游戏 学生： 按要求完成热身跑和徒手操 分组进行游戏 × × × × × × × × × × × × × × × × ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 二 20 8 跳上成支撑—前翻下 2、各种悬垂 4 4 15 6 大 中 教师： 帮助学生复习跳上成支撑和杠上支撑——前翻下动作，重点强调保护方法和注意事项 出示跳上成支撑—前翻下动作图片 讲解、示范跳上成支撑—前翻下 全套动作过程和方法，重点强调保护方法和注意事项 组织学生在帮助和保护下分组进行跳上成支撑—前翻下全套动作练习 提问“怎么才能翻的更好” 调动作要领，并提出改进动作的建议和意见 巡视指导学生练习，帮助学生改 进前翻时的身体姿态 组织学生进行分层练习 组织学生进行互评 10、教师进行点评 学生： 分组在互相帮助下认真复习跳上成支撑和杠上支撑——前翻下动作 分组在帮护和下进行跳上成支撑—前翻下全套动作练习 3、小组讨论“怎么才能翻的更好”4、回答教师所提出的问题 5、分组进行动作改进 6、进行分层练习 7、各组进行动作展示 8、相互评价 教师： 帮助学生复习各种杠上的悬垂动作 讲解、示范各种杠上悬垂移动，以及保护方法 巡视指导学生练习 组织学生进行自评和互评 学生： 分组进行各种悬垂练习 分组进行各种杠上悬垂移动，并相互保护 进行自评和互评 三 3 放松 课堂小结 安排收放器材 师生道别 1 2 小 教师： 带领学生一起进行放松练习 总结本课情况 学生： 和教师一起进行放松练习 认真听讲 散点 场地器材 单杠若干副 垫子若干块 安全保障 进行充分的准备活动，合理的布置场地和器材，重点强调保护方法和注意事项， 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中 55% 45% 课后小结 澧溪中学体育与健身课时计划 单杠3 6