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一杯下午茶减肥时光 　　12月14日，天气有点晴，四个小闺密约好在锦华馆喝咖啡，看看彼此最近气色好不好，有无新八卦，还有绝对畅谈的减肥话题。当下最IN的减肥法是什么？女生们一起分享。 　　 　　Amy 22岁公司新进职员 　　Sisi22岁 法语老师 　　Eva 21岁 空姐 　　Kevin 22岁 Cindy男友 　　Cindy 21岁 空姐 　　 　　 　　Cindy第一次飞，刚回来，大家都好激动。半年前没人想到这个小胖妞能当空姐，从120斤减到90多斤，看到“脱胎换骨”的Cindy实在美美的样子，我们迫切要求传授减肥经验。瘦子Cindy掏出本子一个，说：“亲爱的，你们想知道的，都在这本减肥日记里。” 　　 　　流食瘦身法 　　 　　流食瘦身法是要求在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白质液，和总热量为400卡至800卡的流质食物。主要包括牛奶、酸奶、豆浆等热量低，蛋白质含量高的液体食品。这种在医学临床上称为禁食的方法，也称为极低热量餐减肥法。一星期体重就可减掉2公斤-4公斤，此后每周可减2.5公斤左右。据悉，有成千上万的肥胖者实行流食减肥法后，在短短的16个星期内，就成功地减去25公斤-35公斤的体重。 　　 　　Cindy瘦身日志摘抄 　　 　　6月7日 　　今天是本完美主义小姐的生日。许愿望时一把鼻涕一把眼泪地说：“航空公司12月要对外招空乘，我想当空姐！”算算日子还有5个多月，“流食瘦身法”是朋友推荐，16个星期可以减20多公斤！嗯。坚持4个月。今日体重记录64kg。OH！！！ 　　 　　6月8日 　　出门买了一大堆安利蛋白粉，牛奶和豆浆粉。意志坚决！这将是之后16个星期里的重要食物……原来蛋白粉蛮好吃的。 　　 　　6月9日 　　清早起来喝了一杯豆浆一杯牛奶一杯蛋白粉糊。中午重复，晚上还想继续但看到论坛上说，要将总热量控制在800卡内。如此残酷，哪里还敢再吃。 　　 　　6月10日 　　连水果也要打成汁，单调的食物实在恐怖。还好可以煮咖啡喝，兴奋了一下。竟然忍受了不放糖和奶。黑咖啡真的不能喝太多，整晚胃都好难受。体重62kg。第4天就瘦下4斤。好厉害呀！！ 　　 　　6月26日 　　论坛上MM说，水果最好??接吃不要打成汁，以免破坏了纤维素影响排泄。 　　 　　7月1日 　　休假就是大吃大喝。Kevien拟好的假日旅行计划，都被我一口否定。 　　 　　7月8日 　　假日聚会我都是状况外，整个假日除了买衣服很HIGH，其余时候都很不HIGH。所有好吃的都是固形物体，都能不归为我的食物。 　　总结：头一个星期体重倒是不停往下减，之后就很缓慢。减到60kg之后几天都没有变化。安慰自己是减肥平稳期。 　　 　　7月9日 　　每天熬夜脸上气色会很难看。报了瑜珈班！ 　　 　　7月11日 　　今天是去瑜珈班第3天，更衣间的姑娘们都惊叹我能坚持一个月流食。突然觉得自己是意志超强的“Super Girl”。姑娘们说吃蛋白粉会长肉，建议我可以两餐流食，一餐低热量的粗粮类固体食物。可以一试。 　　 　　7月15日 　　据说流一点汗会对皮肤好。 　　今天心情很好，吃了玉米一个。体重：58kg 　　 　　7月16日 　　下午3点练瑜珈，晚上6点吃一餐固体食物。每天都很规律，睡眠充足也很重要。自从去了健身中心，减肥办法也健康许多，加油！ 　　 　　7月29日 　　空姐面试时间倒计时1个半月，距目标体重48kg还多8kg！！！！ 　　 　　7月30日 　　非常着急十分着急。健康减肥果然慢很多！但我的时间不多了！ 　　 　　8月14日 　　Kevin生日。吃了奶油蛋糕。莫明其妙大哭一场。 　　 　　8月17日 　　前天54kg，今天54.5kg。发生了什么事！！ 　　 　　8月24日 　　蛋白粉吃完了，商场逛了一大圈。小姐推荐了维生素丸、钙片。每天早上吃这些就饱了。 　　 　　8月29日 　　见了Eva，十分坚定，我爱空姐！买了美衣，腰上胖肉真的没有了，不可思议！体重：52kg！ 　　 　　9月3日 　　去航空公司报了名，一个操场都是人。好Low啊……18号面试。 　　 　　9月4日 　　紧张！紧张！加紧练习形体。50kg是个超级超级大难关，老是瘦不下来。 　　 　　9月10日 　　穿高跟鞋走路到底能不能瘦小腿呀！空姐制服配超级美腿才是王道！狠抓小腿！ 　　 　　9月14日 　　又是生日。又是蛋糕……我还是50kg。是不是50kg就是我人生的底线啊。 　　 　　9月17日 　　极度饥饿中…… 　　 　　9月18日 　　出门面试前记录一下：