论瑜伽对身体各系统作用及练习方法.docVIP

论瑜伽对身体各系统作用及练习方法 　　【摘 要】 文章分析了练习瑜伽对人的身体各系统的作用，介绍了瑜伽练习的基本方法。指出体式练习的正确是至关重要的，因此建议要在富于经验的合格教师指导下进行练习，只有这样才可获得预期的益处，才能避免伤害。 　　【关键词】 瑜伽；人的身体；作用；练习方法 　　 　　瑜伽，原为梵文yoga的中文音译，本意是合一、连接、结合，把精神、智慧和肉体完美结合起来,就是中国人所说的“天人合一”。在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜伽经》中,准确的定义为：“对心作用的控制。”瑜伽有一套从肉体到精神极其完备的修持方法，当今的瑜伽不仅属于哲学和宗教的范畴，它有着更广泛的含义，千年不衰，有强大的生命力。 　　大多数人练习瑜伽体式都有非常实际的原因，而且往往是身体的原因。或许是背痛、运动伤害、高血压或关节炎。或许是为了在一般意义上改善自己生活方式，或者是为了减轻压力、解决体重问题，或者是要戒除毒瘾。然而，多数现代人使用身体的机会太少，以至于失去了这种身体的醒觉状态。他们的生活往往是从床到汽车，从汽车到书桌，再从书桌到汽车，再到沙发到床，反复循环，他们的动作中没有醒觉的意识，没有智性。他们的运动不能算作行动，行动是具有智性的运动。世界充满运动。而世界需要的是更多清醒的运动，更多的行动，瑜伽教我们如何将智性赋予我们的运动，将我们的运动转化为行动，事实上体式中所引导的行动应该