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健康与健康四大基石 之心理平衡   1 ？？？  　 0 金钱 0 汽车 0 房子 0 妻子 0 儿子 0 其它 1 健康的你 给别人用 供别人开 让别人住 嫁给别人 喊别人爸 属于别人 1 当健康不在 幸福生活 奋斗到头 还是一场空 健康是什么？ 健康就是身体强壮，没有查出身体上的疾病”，您认为这种说法是否正确？　 ①正确 ②错误 ③不知道 健康什么？ 健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是生理、心理和社会适应能力上的完满状态 (WHO 1948) 健康是动态的 生物—心理—社会医学模式 对待健康的态度 四种态度 透支健康 漠视健康 关注健康 投资健康 对健康管理的认识 您可以不学医 但不能不懂健康管理 您不必成为医生 但依然管理好自己的健康 健康管理的价值 中国古代健康管理思想： “上医治未病”--《黄帝内经》 实施健康管理后：（美国） 脑卒中发病率下降……75% 高血压发病率下降……58% 糖尿病发病率下降……50% 冠心病发病率下降……50% 肿瘤发病率下降………33% 人均寿命 延长10年 健康四大基石 第一基石—心理平衡 心理平衡 人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关 不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程 心理平衡 心理压力要缓解（撇弃忧虑、焦虑、烦躁、等不良情绪） 情绪宜稳定(不宜大起大落） 保持积极乐观的心态（正念正能量) 心理平衡 ⑴ 情绪高度波动可能要了自己的性命　　　 ⑵ “情绪”确实可以造成很多意外　　　　 ⑶ 心理暗示对身体健康的作用不容忽视　　　　 ⑷ 良好的心态可以提高机体抗病能力　　　　 ⑸ 人的幸福没有一个绝对的标准 　　　　 ⑹ 一个人心态好世界上一切都变得很美好 中医关于七情致病的描述 情绪和疾病互相影响 印度诗人泰戈尔：生如夏花之绚烂、死如秋天之静美 *