全国中小学生系列武术健身操英雄少年动作图文解析.docVIP

全国中小学生系列武术健身操《》动作 开 始：——————抱拳礼 ：起势 （4×8拍） ：抻拉运动（4×8拍） ：开合运动（4×8拍） ：踢腿运动（4×8拍） ：侧展运动（4×8拍） ：拧转运动（4×8拍） ：俯仰运动（4×8拍） ：跳跃运动（4×8拍） ：收势 （4×8拍） 结 束：—————— 抱拳礼 第七节：俯仰运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1拍:开步上托 2拍:俯身右按 3拍:俯身左按 4拍:并步抱拳（图略） 5拍:开步上托 6拍:俯身左按 7拍:俯身右按 8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：1拍:弓步推掌 2拍:虚步下插 3拍:弓步架推 4拍:并步抱拳（图略） 5拍:弓步推掌 6拍:虚步下插 7拍:弓步架推 8拍:并步抱拳（图略） 第三、四个八拍：同第一、二八拍。 第八节：跳跃运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1拍:跳步前推 2拍:跳步抱拳 3拍:跳步侧推 4拍:跳步抱拳（图略） 5拍:提膝右冲 6拍:跳步抱拳（图略） 7拍:提膝左冲 8拍:跳步抱拳（图略） 第二、三、四个八拍：同第一八拍。 第九节：收势（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1拍:开步前举 2拍:屈膝下按 3拍:两臂侧举 4拍:屈膝下按（图略） 5拍:提膝侧展 6拍:双臂下捧 7拍:提膝侧展 8拍:并步直立 第二、三、四个八拍：同第一八拍。 结束：抱拳礼 （完结）