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高血压饮食及治疗药物 合理膳食——限盐（＜6g/天/人），低糖、低脂，宜适量增添钾、钙、镁的食物（如海带、紫菜、牡蛎、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、芹菜、蘑菇干等）芹素茶有降压效果，最适合有高血压的人喝。2、保证睡眠时间（每天至少8小时），注意劳逸结合； 3、适当运动（如慢跑、散步、打太极等）锻炼身体，提高自身免疫力； 4、减轻体重（BMI＜25)，戒烟限酒，改掉不良习惯； 5、减轻精神压力，保持心理平衡。 高血压的饮食总原则： 以清淡为主，避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。 煮食方法应以蒸、滚、氽、 为主，避免煎炸。 少肉多菜，肉类以瘦肉为主，去膏去皮。 少盐、少糖、少油。 宜吃的食物： 食物 益处 五谷类食物，如糙米、麦面包；蔬菜、瓜豆、素菜如金针云耳、发菜 高纤维、通血管、降胆固醇 大部分水果，特别是橙、西柚、柚、提子、西梅 含丰富的他命C，能增强体质，保护心血管，减低中风危险 海 、花胶 固肾、强筋骨、除湿利水、令关节不易酸痛 未经烘制、没有加盐的天然南瓜子仁及葵花子仁 保护血管、防止夜尿，预防前列腺炎 特别推荐的高血压的饮食： 山楂汁： 强壮心脏，降血压，降血脂、降胆固醇、活血化瘀，健胃开胃 (可於健康食品店购买或在药房购买新鲜山楂回家煮水，饮时可加蜜糖) 苹果醋加蜜糖： 调节血压、通血管和降胆固醇；治疗关节炎 (一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯温水调匀饮用，饭後饮用较佳) 汤水： (一至两人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、鸡血藤各5钱(15克)、蜜枣(两粒)配瘦肉或蛇肉：降血压、强筋骨、降胆固醇 不宜吃的高血压的饮食： 肉类： 肥肉、动物内脏、腊肉、腊肠 海产： 鱿鱼、 鱼、墨鱼、虾蟹 奶类： 全脂鲜奶、全脂奶粉、炼奶 蛋类： 蛋黄、皮蛋、咸蛋、鹌鹑蛋 饮品： 汽水、罐头果汁、酒、咖啡 食油： 动物油、沙律酱 其他： 蛋糕、西饼、糖果、肉类浓汤 什么是常用降血压药物?常用降血压药物有哪些？ 　 家庭常用降血压药物 1.复方降压片：用于早中期高血压，每天服3次，每次服l一2片，未见不良的反应。 　 2.优降灵：为单胺氧化酶抑制剂，有明显的降压作用，用于重度高血压和肾性高血压。轻度高血压不宜用。不良反应：有胃肠道症状，可致直立性低血压。甲亢、肝肾损害者忌用。口服：开始一次10毫克，每天l-2次，适应后渐增至每天一次，服20毫克 3.可乐啶：为中枢性降压药，通过抑制血管运动中枢，降低外周交感神经的功能而引起降压，用于各型高血压病，与利尿剂或其他降压药合用可提高疗效。不良反应：可有口干、便秘、嗜唾、乏力、心动过缓、胃肠道反应。治疗高血压口服0.075毫克/次，每天3次。从冰冷到沸腾，从炙热到冷却，凉白开就像人生，经过了繁华终会趋于平淡，别说凉白开没有味道，用心去体会吧 　 4.柳胺苄心定：降压作用温和，适用于治疗轻度至重度高血压及心绞痛。不良反应：常有眩晕、乏力、幻觉及胃肠道症状。口服每日3次，每次100毫克。 5.哌唑嗪（脉宁平）：使全身血管扩张而降压，对心率无影响，用于轻、中度高血压及中重度傻性心衰竭。此药长期服用可产生耐药性。严重心脏病、精神病慎用，过敏者忌用。口服，开始每次0.5毫克，每天3次，渐增至1毫克/次，每天3次。 　 6.利血平：通过耗尽肾上腺素神经末梢递质而降压，疗效缓慢、温和而持久，有弱安定作用，用于轻；中度早期高血压。不良反应：多见鼻塞、腹泻、嗜睡。消化道溃疡者慎用。每天口服0.25一O.5毫克，1次服或分3次服。 7.地巴唑：可直接松弛血管平滑肌，使血压赂有下降，用于轻度高血压、脑血管痉挛。每天服3次，每次服10-20毫克。 高血压中医治疗 高血压病又称原发性高血压，是以动脉压升高尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病。本病病因尚不十分清楚，长期精神紧张、有高血压家族史、肥胖、饮食中含盐量高和大量吸烟者发病率高。临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征。晚期病人常伴有心脑肾等器质性损害。 结合本病临床表现，一般属中医“眩晕”、“头痛”病范畴；主要由情志内伤、肝肾阴亏阳亢或饮食不节，痰浊壅滞所致；治此常以滋阴平肝潜阳或除痰祛湿等为大法。 如何预防高血压病的发生或控制高血压病的发展？长期以来人们只注重用中西药降压治疗，忽略了从发病原因方面去采取有效防治措施，尽管把血压降了下去，而一旦停药血压又会恢复到原来水平，甚至不断升高。因此，对于本病应做到“未病先防”与“既病防变”相结合。实践证明，对已病者采取有效的防病措施，大都可以截断扭转病势。 （一）基本措施： 高血压中医治疗1．无高血压病者，应做到未病先防，如平素应积极开展养生防病；偶尔发现一二次血压升高，即应引起重视，如定期复查、及时开展防与治。 高血压中医治疗2. 一旦患有本病，原则上一期