成人增高 助你增高小吃!.doc

中华增高网 青少年增高、儿童增高、专题 中华增高网提醒：黄金时期增高该怎么吃 1 中华增高网提醒：为了前程勿要盲目增高！ 2 中华增高网推荐：最后的机遇要抓住 2 中华增高网提醒：增高少的了这些吗？ 3 中华增高网：身高不是冥冥中注定 4 中华增高特色疗法改变了什么？ 4 中华增高网提醒：成人身高还能再提点吗？ 5 中华增高网提醒：成人增高真的难吗？ 6 中华增高网告诫成年人增高不可少的 6 中华增高网推荐：有助增高的小吃 7 中华增高网提醒：黄金时期增高该怎么吃 中华增高网提醒：五月份是一年中长个最快的一个月，被译为黄金时期，所以一定要加强营养。那么长个期间吃什么好？ 中华增高的专家建议少吃零食，道理很简单：添加剂、防腐剂、色素太多，它可能使青少年早熟，也可能致病，对青年来讲最好的食品就是自家做的饭菜，既营养又健康。 大豆、肉类、米面混着吃 青春期随着身高的增长，体重也随之增加，在增加体重的成分中约有16％是蛋白质。增加蛋白质数量的同时，还要多选择富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、大豆等。米、面等植物性食物中的蛋白质由于缺乏某些必需氨基酸，营养价值不如动物蛋白和大豆蛋白。但如果将黄豆和粮食混着吃，或将动物性食品和粮食混着吃，则蛋白质的营养价值会被大大提升。 每天吃一小把坚果 脂类中的亚油酸和亚麻酸与生长发育密切相关，必须由食物供给。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等坚果类食物多含不饱和脂肪酸，且磷脂丰富，每天吃一小把，对青年的生长发育有很好的促进作用。 此外，在为青年烹调食物时，最好使用橄榄油、山茶油、大豆油、花生油等，这样可以和平常所吃的肉、蛋、奶等食物中的饱和脂肪搭配平衡，但用油量每日控制在25g左右。 中华增高网的专家提醒黄金时期应该注意吃的营养！ 中华增高网提醒：为了前程勿要盲目增高！ 现如今的社会增高正盛，为了更好的美化自己，增高也不能盲目尤其是为了自己的前程更不能盲目增高！ 中华增高网的不完全统计，有三分之一的求职者在求职前有整形动机，而无论男性女性均表示，无论是为自己增加成功的砝码，还是提升自己的气质形象，增高是他们求职整形的首选。的确，身高不仅仅影响着求职工作，还对以后的恋爱婚姻甚至生育，都有着不可替代的重要意义。 　　在一次针对人力资源经理们的公开调查中，92%的人力资源经理承认，他们虽然嘴上不说，但心很看中身高。他们承认，男性求职者身高如果在170以下，女性求职者如果身高在160以下，在同等条件下，这些身高矮小的求职者会被淘汰。在一些公关、销售航空、模特等对外的职位招聘上，身高甚至成为首要条件。尽管有些身高矮小者很优秀，但最后还是被考官忍痛放弃了。企业尚且如此，更不用说代表国家政府形象的公务员、警察等岗位了。 　　调查结果显示，在销售、公关、客户服务等职位的招聘上，80%以上的公司都明确要求男性身高170以上，女性身高160以上。即便在其它对身高要求不是很严的职位竞争中，个子矮的求职者也比高个子机会少50%。 中华增高网提醒提醒大家增高不能盲目，要科学增高。 中华增高网推荐：最后的机遇要抓住 现如今那个不希望自己各个伟岸高大雄武，女孩更是希望自己能有苗条、清秀、高挑那么看看中华增高网特别推荐：抓住最后的长高机遇！ 　　首先并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 　　 　　第二步两脚打开30～60（cm）,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 　　 　　第三步两脚打开60～70（cm）,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 　　 　　然后面向墙壁,保持30（cm）的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 　　 　　做一个长度10厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。 　　 　 　　最后坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。