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浅析职业高中篮球队“智力”训练若干体会 　　当前篮球比赛愈来愈激烈、紧张、复杂、多变。运动员在比赛过程中既要比体力、比技术、比战术，更要彼此斗智斗勇。智力对比赛胜负的影响很大，运动员在比赛中的分析能力、判断能力、应变能力、战术运用能力以及对战机的掌握等都是智力的较量过程。因此，智力训练已成为现代篮球训练不可缺少的组成部分，是提高训练质量的重要一环。但智力训练不是单凭听听、讲讲就能练成的，它更多地需要实战，然后总结、交流，再实战。每个队员对每次进攻、防守都有自己的想法，完全统一是不可能的，但要培养队员们的团队精神，集体意识的日趋一致是必不可少的，这也是一支球队走得更远的保障。 　　如笔者所在学校组织的第二届篮球队，每个队员心中都有一种技战术，教练也有一种，然而在场上却失误很多，教练与球员互相埋怨和消极情绪也越来越多，球队的大脑是教练，场上的大脑是组织后卫，球场上需要一种拼搏和勇于承担责任的精神，更要有一种相互配合、相互服务的精神。因此智力训练就显得尤为重要。 　　一、智力训练计划具体化 　　笔者所在学校篮球训练的任务是在总结上一年度训练经验的基础上，根据入队队员的基本情况分析提出运动素质、技术、战术各项训练的指标和文化学习方面的要求。对比赛成绩的指标要有恰如其分的要求，不能为追求阶段性或小型比赛的胜利而打乱总的战略部署。 　　例如，在学校第四届篮球队的学年训练计划中，首先应制定总的任务和指标，根据竞赛的时间划出训练周期，并分配任务、提出要求，再根据训练阶段确定具体的训练内容。对球队队员的训练，主要可作以下几点示例：提高跑动中传球技术和速度，减少失误，比赛时平均失误次数要减少到几次；提高快攻反击速度，争取每场比赛快攻得分要占百分之多少。由于学校每年都要放寒、暑假，因此学生篮球队的训练可以按学期分为两个周期，每个学期分为三个时期，即训练期、比赛期、休整期。为了完成训练任务，在各个时期都需要采取一些必要的措施，对于如何加强思想政治教育工作，怎样解决技术关键问题和薄弱环节等都应写入计划。 　　在各项训练内容的实施过程中，教练员必须事先做好充分的准备工作，安排好各项训练内容的顺序和强度，并遵循循序渐进，逐步完善、提高的规律实施训练计划。因此教练员要制订好篮球队的训练计划。训练计划的制订可分为多年的、全年的、周期的、阶段的计划等。中学篮球队应根据学习和假期规律来制订一个学年的训练计划，以适应学生假期比赛的特点和实际需要。 　　二、智力训练手段科学化 　　1.训练手段与方法 　　训练计划制订好以后，教练应按照计划的内容和进度对球队运动员进行训练。但是，篮球运动是一项技术繁多、战术变化多样的运动，而且运动员在训练和比赛中一直处于动和变的环境中，因而在球队的训练中教练员除了根据计划安排训练外，还要根据队员的身体和思想情况、天气和场地的变化等实际情况及时调整计划，运用有效的、科学的训练手段进行训练。由于篮球运动有其本身的特点，要提高中学篮球队运动训练技术水平，很大程度上取决于训练方法的科学性。所以教练员必须熟练地掌握与正确运用各种训练方法法，以保证训练效果，完成训练任务。 　　例如，在笔者学校第五届篮球队组建时，笔者就起用过一名身高只有1.65米的学生作为球队后卫，这位同学在球性和意识上都有突出的特点。在比赛中，他在得分、抢断、助攻和防守中都不比其他球员差，作为主力球员，他为球队的胜利做出了很大的贡献。 　　2.训练内容 　　在训练内容上应根据球队的发展方向、任务、队员条件、时间、场地、器材等多方面的情况来进行选择，要采用切实可行的方法和手段，并且逐步地改进和充实，不断提高队员的运动技术水平。 　　三、智力训练方法多样化 　　篮球队的训练，主要方法有重复训练法、变换训练法、间歇训练法、综合训练法、多球训练法和比赛训练法等，采用不同的训练方法，能使队员获得多种多样的运动感觉，培养有意识地掌握动作的能力，以适应比赛的需要，更快地提高篮球运动技术水平。对于一支刚组建的篮球队，或者针对队员在身体、技术等条件的不足之处，运用重复训练的方法是很有必要的。重复训练不是内容一成不变的和简单机械手段的重复运用。 　　例如，要发展下肢弹跳力，除一些简单的锻炼弹跳力手段外，还应安排一些跳投、争跳球和争夺篮板球等动作的训练。篮球运动的多变性和灵活性，要求篮球运动员能灵活地运用各项技术，因此在训练过程中要注意变换练习的环境条件，在不同强度、时间、速度以及动作等情况下，使运动员的机体产生适应性的变化，提高篮球运动员对训练，特别是对比赛的认知能力。 　　例如，在训练改进投篮技术时，可以在原地体会动作，降低难度；在巩固球员技术时，可提高难度，即在快速行进或有防守队员的情况下投篮。总之，条件的改变要符合队员的身体训练水平及技术动作规格的要求。 　　需要强调的是，不论是用于技术训