初中体育耐久跑有效教学探讨.docVIP

初中体育耐久跑有效教学探讨 　　摘要：耐久跑在体育教学中占有重要的地位，是学校体育教学的主要内容之。初中阶段也正是青少年发展耐力素质的最佳时期，如果初中阶段打不好基础，将会使学生以后的耐力索质发展受到限制。因此，初中体育教师，应抓紧这段黄金时期给学生以有效的提高。 　　关键词：初中体育 耐久跑 有效 提高 　　耐久跑是指中、长距离的跑，它是初中体育教学大纲中的主要田径教材之一，具有很高的锻炼价值。练习耐久跑能够提高学生的内脏器官功能，发展耐力素质，提高健康水平，锻炼顽强的意志，培养吃苦耐劳和勇于克服困难的优良品质。所以，我们应重视教学方法，使其得到更有效的应用。那么，我们该如何上好耐久跑课程呢？ 　　一、明确学习目的，激发学习兴趣 　　学生学习目的是否明确直接影响学习效果的高低。耐久跑是一项单调枯燥的项目，绝大多数学生兴趣不高，动力不足。在教学过程中，理论知识的教学也是十分必要的，在学习长跑的过程中，让学生了解长跑的价值，让学生认识到耐久跑练习对增强心肺功能，尤其是意志品质锻炼的重要性，使学生明确只有具备不怕苦、不怕累、顽强拼搏的精神，并附之以坚持不懈的毅力，才是耐久跑练习的精神基础，从而使学生从被动练习转向主动练习。让学生知道有氧运动的特点，尤其针对耐久跑中出现的“极点”（人体在途中跑时内脏器官由于氧气的供应落后于肌肉活动的需要，而产生的一种暂时不适应的状况）现象，向